Network
Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandung banyak vitamin dan serat yang bermanfaat bagi tubuh. Banyak mengkonsumsi kedua jenis makanan ini ternyata juga cukup membantu mengurangi aroma tak sedap yang mungkin timbul dari mulut.
3. Membersihkan gigi dengan baik
Bau mulut biasanya sering muncul saat kebersihan gigi dan mulut kurang terjaga. Oleh karena itu, kebiasaan menyikat gigi dengan bersih minimal dua kali dalam sehari adalah kebiasaan baik yang perlu diperhatikan.
Selama Ramadhan, Anda dapat membiasakan untuk menyikat gigi setelah sahur, berbuka, dan sebelum tidur. Selain itu Anda juga perlu memastikan bahwa Anda telah menerapkan teknik menyikat gigi yang benar dan menjangkau ke seluruh sisi gigi Anda.
4. Menyikat atau membersihkan lidah
Selain gigi, ternyata menyikat lidah juga disarankan untuk kesehatan. Merawat kebersihan lidah dapat membantu mengurangi aroma tak sedap yang mungkin muncul dari dalam mulut. Hanya saja saat membersihkan lidah dengan sikat, lakukanlah dengan lembut dan gunakan sikat yang berbulu halus.
5. Berkumur dengan mouthwash
Selain menyikat gigi dan lidah, Anda juga dapat menggunakan mouthwash untuk membantu mengurangi bakteri penyebab bau mulut. Setelah sahur, berkumur-kumur dengan mouthwash dapat ikut menjaga nafas segar ketika berpuasa. Beberapa jenis mouthwash bahkan juga dapat membantu mengobati penyakit gusi dan bau mulut.
