Rajin Berjalan Kaki Bisa Meredakan Nyeri Sendi dan Masalah Pertulangan

ZONA PRIANGAN - Nyeri sendi dan tulang bermasalah sering kali melanda orang yang sudah menginjak usia 40 tahun ke atas.

Bagian tubuh yang diserang biasanya lutut. Tidak heran banyak iklan yang menawarkan obat penyembuhan nyeri lutut.

Selain mencoba obat yang cocok, sebenarnya ada kebiasaan ringan yang bisa menunda dan menyembuhkan masalah persendian.

Baca Juga: Aktivitas Merawat Tanaman Ternyata Bisa Menurunkan Kolesterol dan Mencegah Diabetes

Di antaranya, dengan rajin berjalan kaki, baik di pagi maupun sore. Rutin berjalan kaki selama 30 menit setiap hari memberi efek yang baik pada persendian, termasuk lutut.

Aktivitas jalan kaki ini, jangan menunda sampai usia 40 tahun ke atas dan baru melaksanakannya.

Lebih baik di usia masih muda sudah membiasakan diri aktivitas jalan kaki, sebagai langkah antisipasi masalah persendian.

Baca Juga: Saraf Kejepit Sangat Mengganggu Aktivitas, Coba Konsumsi Buah-buahan Ini untuk Meredakannya

Langkah lain untuk menghindari nyeri sendi, yakni dengan mengonsumsi sejumlah buah-buahan yang mengandung zat-zat yang bisa memperkuat tulang.