Hindari Perilaku Ini Karena Mempercepat Tulang Keropos dan Nyeri Sendi

ZONA PRIANGAN - Nyeri sendi (arthritis) dan tulang keropos (osteoporosis) sangat mengganggu bagi mereka yang memasuki usia 40 tahun ke atas.

Dua penyakit itu tidak bisa dibiarkan, karena bisa memicu hadirnya penyakit yang lebih berbahaya.

Sangat dipahami mereka yang menderika nyeri sendi dan tulang keropos, sulit beraktivitas karena untuk bergerak saja susah.

Baca Juga: Waktu Kecil Senang Adu Jangkrik, Adu Ikan Cupang dan Adu Ayam, Pas Dewasa Begini Akibatnya?

Baca Juga: Perang Tinggal Tunggu Waktu, US Navy Siap Menggempur, PLA Navy Cina Lakukan Manuver

Ada beberapa cara untuk mengurangi risiko terserang penyakit ini atau mencegahnya semakin parah.

Perubahan gaya hidup yang sederhana seperti berhenti merokok, meningkatkan asupan kalsium, dan olah raga secara teratur akan melindungi sendi dan tulang.

Olah araga yang direkomendasi, yakni berenan dan jalan kaki. Saat menginjak usia 40 tahun, memang harus mengurangi olah raga yang berat.

Baca Juga: Dokumen Rahasia Milik Partai Komunis Bocor ke Publik, Faktanya Mencengangkan!