Network
Selain rajin olah raga berenang dan jalan kaki yang mampu memelihara sendi dan tulang, juga harus mulai mengubah gaya hidup.
Misalnya yang hobi minum kopi, mulai saat harus bisa mengurangi porsinya. Sebab, kopi mengandung kafein dan itu tidak baik untuk tulang.
Minum terlalu banyak kopi (atau minuman lain yang mengandung kafein) akan mengurangi kalsium pada tulang.
Baca Juga: Aglonema Chinese Evergreen Silver Bay Mudah Beradaptasi di Segala Cuaca, Harga Rp 20.000,00
Baca Juga: Kabar Sedih buat Ibu-ibu Pecinta Tanaman Hias, Aglonema Cutlass di Indonesia Hampir Punah!
Jagalah konsumsi kafein maksimal 300 mg per hari. Minuman yang mengandung kafein misalnya kopi, teh, kola, dan cokelat panas.
Coba ganti kopi dengan minuman lain misalnya teh herbal, air putih, dan jus buah yang kaya vitamin.
Di usia kepala empat ke atas, mulai mengurangi asupan sodium dan tingkatkan konsumsi potasium.
Baca Juga: Memelihara Kucing, Dimudahkan Rezeki dan Dapat Pengampunan Dosa dari Allah SWT
Dikutip zonapriangan.com dari Wikihow, kepadatan tulang akan berkurang jika terlalu banyak mengonsumsi garam.
