Network
ZONA PRIANGAN - Selain pada lutut, serangan nyeri sendi sering terjadi pada area jari tangan.
Memang banyak obat nyeri sendi yang ditawarkan, namun ada terapi pencegahan yang bisa dilakukan secara mandiri.
Salah satu cara mencegah atau mengurangi nyeri sendi yakni dengan melakukan senam tangan.
Baca Juga: Shopee SMS, Kampanye Bulanan Terbaru dari Shopee Tawarkan Gratis Ongkir Rp0 dan ShopeePay Deals Rp1
Baca Juga: Gempa Disusul Peringatan Tsunami, Warga Sepanjang Pantai Panik Cari Tempat Aman
Selain meredakan nyeri sendi, senam tangan dapat membantu menjaga ligamen dan tendon tetap fleksibel.
Berikut gerakan senam tangan yang bisa dilakukan untuk mencegah nyeri sendi, yang dikutip zonapriangan.com dari Healhtline.
1. Latihan kepalkan tangan
Latihan mudah ini bisa lakukan di mana saja dan kapan saja tangan Anda terasa kaku.
