Network
ZONA PRIANGAN - Selama hamil, tubuh ibu perlu mendapat asupan nutrisi yang baik sehingga bayi lahir dengan sehat.
Ibu-ibu hamil pun harus berupaya menghindari asupan nutrisi yang banyak mengandung bahan kimia karena itu tidak baik untuk calon bayi.
Agar bayi lahir tidak mengalami gangguan kesehatan, ibu-ibu hamil perlu memperhatikan karbohidrat GI rendah, protein berkualitas, dan lemak sehat.
Baca Juga: Tubuh Tiba-tiba Ada Memar, Hati-hati Anda Berarti Sudah Terserang Penyakit Mematikan Ini
Berikut beberapa asupan yang baik untuk calon bayi dan ibu-ibu hamil yang dikutip zonapriangan.com dari Kidspot.
1. Karbohidrat lambat
Buah, sayuran, dan biji-bijian dalam makanan Anda harus memiliki indeks glikemik rendah.
Artinya makanan yang dikonsumsi melepaskan gula alami secara perlahan ke dalam aliran darah Anda untuk membantu mempertahankan energi.
Baca Juga: Suka Mengonsumsi Jambu Biji Merah? Rasakan 6 Manfaat yang Tak Terduga Ini
