Nyeri Sendi di Lutut, Mulai Pengobatan, Terapi hingga Operasi, Ini Penjelasannya

Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan berat badan melalui diet dan olah raga dapat meredakan gejala ringan.

Aerobik benturan rendah dan latihan kekuatan dapat membantu memperkuat otot-otot di sekitar sendi.

Baca Juga: 9 Makanan Berasa Pahit Ini Harus Dicoba, Mampu Mencegah Diabetes

Lindungi sendi Anda dari pengerahan tenaga dengan menghindari berlutut, jongkok, atau melompat.

Beberapa orang mungkin memerlukan obat untuk meredakan nyeri ringan. Ini biasanya digunakan bersama dengan terapi nonfarmakologis.

Misalnya, jika Anda perlu mengonsumsi NSAID atau asetaminofen (seperti Tylenol) untuk meredakan nyeri.

Baca Juga: Penyakit Ini Bisa Menjadi Penyebab Kematian, Buruan Makan Pisang, Jahe, dan Madu

Terapi jangka panjang dengan obat-obatan ini dapat menyebabkan masalah lain. NSAID dapat menyebabkan sakit maag, masalah kardiovaskular, serta kerusakan ginjal dan hati.

4. Tahap 3

Pada tahap ini, tulang rawan antar tulang menunjukkan kerusakan yang jelas, dan ruang antar tulang mulai menyempit.