Network
ZONA PRIANGAN - Bunyi letup atau gemeretak bukan hal yang aneh bagi penderita nyeri sendi.
Sebenarnya nyeri sendi bisa diantisipasi sejak dini dengan beberapa latihan hingga terhindar dari bunyi letup.
Latihan (olah raga) yang direkomendasi untuk penderita nyeri sendi, yakni jalan kaki, berenang, yoga, taichi, dan bersepeda (santai).
Baca Juga: Lima Merchant ShopeePay Terbaru Minggu ini Siap Dukung Hobi Kamu
Baca Juga: Asam Lambung Naik Membuat Sengsara, Segera Konsumsi 12 Jenis Makanan Ini
Olah raga tadi bisa divariasikan oleh penderita nyeri sendi untuk menghilangkan rasa bosan.
Misal Senin jalan kaki, Selasa berenang, Rabu Yoga, Kamis Taichi, Jumat bersepeda. Latihan pun cukup 30 menit sehari.
Apabila lutut, panggul, dan pergelangan kaki sering menggemeretak, tingkatkan kekuatan otot kaki untuk mengurangi beban di sendi ini.
Baca Juga: Asam Lambung Naik Bisa Picu Serangan Jantung, Hindari 3 Perilaku Buruk Ini
