Berat Badan Gampang Naik Ternyata Dipicu oleh 7 Kesalahan di Pagi Hari

- 19 Februari 2021, 04:53 WIB
Ilustrasi perut buncit.*
Ilustrasi perut buncit.* /PIXABAY/Petra Österreich

Untuk itu, perbanyak konsumsi buah dan sayur di pagi hari agar berat badan tidak naik.

3. Melewatkan sarapan

Ini juga merupakan kebiasaan buruk yang berdampak pada kenaikan berat badan. Sarapan sangat penting untuk meningkatkan tingkat energi Anda dan membantu menstabilkan kadar glukosa.

Sehingga melewatkan sarapan pagi dapat mengacaukan metabolisme Anda dan memperlambat proses pembakaran lemak dalam tubuh.

Baca Juga: Taktik Ibu Ini Sangat Cerdas, Menjebak Suami Selingkuh dengan Cara Minta Dikirimi Foto Selfie

4. Porsi sarapan terlalu sedikit

Sarapan ideal adalah mengandung 500 hingga 600 kalori yang terdiri dari karbohidrat, protein, antioksidan, lemak sehat, vitamin dan mineral.

Sementara itu sarapan yang rendah nutrisi dapat berpengaruh pada penambahan berat badan dan bisa bikin tubuh Anda cepat gemuk.

5. Bangun terlambat

Tidur selama 7 sampai 8 jam setiap hari dianggap baik untuk kesehatan, tetapi tidur sampai 10 jam sehari justru dapat meningkatkan berat badan dan bikin Anda cepat gemuk.

Halaman:

Editor: Parama Ghaly

Sumber: Ringtimesbanyuwangi.com


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x