Network
ZONA PRIANGAN - Mustahil seorang individu bisa merasa terus berenergi sepanjang waktu.
Ada kalanya, energi sedang berada di titik terendah namun dituntut untuk tetap beraktivitas.
Solusinya? Pilih makanan yang mengandung energi seperti pisang hingga secangkir kopi.
Makanan sebagai sumber energi ini umumnya mengandung karbohidrat, serat, atau protein.
Baca Juga: Amalan dan Doa Jumat Pagi Ini, agar Seluruh Dosa Diampuni
Semuanya bisa membantu meningkatkan stamina. Bonusnya, ada kandungan nutrisi berupa vitamin, mineral, dan juga antioksidan.
Ketika nanti merasa letih dan lesu, coba pilih jenis makanan-makanan di bawah ini sebagai penambah energi:
1. Pisang
Buah berwarna kuning ini bisa menjadi penambah energi yang tak perlu dimasak, bisa langsung dimakan.
Buah kaya potasium ini mengandung karbohidrat kompleks, potasium, dan juga vitamin B6. Kombinasi nutrisi ini dapat menjadi sumber energi.
Baca Juga: Gedung Baru Dewan Senilai Rp7,1 M Ini Belum Digunakan, namun Sudah Mulai Rusak
2. Apel
Jika Anda mencari buah yang bisa menjadi sumber karbohidrat dan serat, apel masuk dalam daftar teratas.
Dalam 1 buah apel berukuran sedang, terdapat 14 gram karbohidrat, 10 gram gula, dan 2,1 gram serat terutama di bagian kulitnya.
Tak hanya itu, apel juga merupakan sumber antioksidan. Ketika dikonsumsi, proses cerna karbohidrat menjadi lebih pelan sehingga asupan sumber energi pun bertahan lebih lama.
Baca Juga: Kepala Sekolah Akhirnya Minta Maaf Atas Tindakan Guru yang Menampilkan Kartun Nabi Muhammad SAW
3. Alpukat
Sumber lemak baik yang satu ini tentu layak masuk dalam daftar makanan sebagai sumber energi.
