Network
ZONA PRIANGAN - Orang yang mengonsumsi dua porsi buah per hari memiliki kemungkinan sepertiga lebih rendah terkena diabetes tipe 2 daripada mereka yang mengonsumsi kurang dari setengah porsi. Itu menurut sebuah penelitian yang diterbitkan Rabu di Journal of Clinical Endocrinology & Metabolisme.
"Kami menemukan orang yang mengonsumsi sekitar 2 porsi buah per hari memiliki risiko 36 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2 selama lima tahun ke depan dibandingkan mereka yang mengonsumsi kurang dari setengah porsi buah per hari," kata penulis studi Nicola Bondonno di sebuah siaran pers.
"Kami tidak melihat pola yang sama untuk jus buah. Temuan ini menunjukkan bahwa pola makan dan gaya hidup sehat yang mencakup konsumsi buah utuh adalah strategi yang bagus untuk menurunkan risiko diabetes Anda," kata Bondonno, peneliti di Edith Cowan University's Institute for Penelitian Nutrisi di Perth, Australia.
Para peneliti menganalisis data pada 7.675 peserta dari Australian Diabetes, Obesity and Lifestyle Study dari Baker Heart and Diabetes Institute yang memberikan informasi tentang asupan buah dan jus buah mereka melalui kuesioner frekuensi makanan.
Mereka menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak buah harus memproduksi lebih sedikit insulin untuk menurunkan kadar glukosa darah mereka.
"Ini penting karena kadar insulin yang tinggi - hiperinsulinemia - dapat merusak pembuluh darah dan tidak hanya terkait dengan diabetes, tetapi juga tekanan darah tinggi, obesitas, dan penyakit jantung," kata Bondonno.
Diabetes adalah beban kesehatan masyarakat yang besar, menurut Endocrine Society, seperti dilaporkan UPI.com, 2 Juni 2021.
