ZONA PRIANGAN - Salah satu resep yang digunakan Cristiano Ronaldo tetap tampil prima, yakni sangat ketat terhadap jam tidurnya.
Cristiano Ronaldo yang memimpin Timnas Portugal di Euro 2020 merasa tidak muda lagi, jadi dia menghindari keluyuran nggak jelas.
Bahkan dalam jam tidurnya, Cristiano Ronaldo tidak bisa diganggu gugat. Jam tidur terganggu maka penampilan di lapangan akan rusak.
Berdasar dari prinsip Cristiano Ronaldo, dapat dipetik bahwa tidur dengan durasi yang normal sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut sejumlah manfaat baik tidur malam maupun tidur siang bagi kesehatan tubuh:
- Tidur malam
1. Menghilangkan rasa sakit
Tidur malam menghasilkan hormon pertumbuhan jaringan yang bisa memulihkan sakit, luka, dan nyeri otot.