Network
ZONA PRIANGAN - Pola makan yang buruk dan peningkatan stress dapat menyebabkan rambut beruban secara prematur.
Rambut beruban prematur adalah salah satu masalah umum yang dihadapai oleh setiap orang.
Beruban yang tidak diinginkan di usia 20-an dan awal 30-an dapat muncul sebagai masalah yang sulit untuk dihadapi.
Ketika Anda menua, folikel rambut Anda menghasilkan lebih sedikit melanin dan akibatnya lebih sedikit warna.
Tetapi, jika kondisi itu lebih awal muncul dari yang seharusnya, Anda harus secepatnya mengatasinya.
Jika uban prematur adalah sesuatu yang tengah Anda atasi, ahli gizi selebriti Pooja Makhija memiliki beberapa tips yang dapat membantu Anda mengatasi rambut beruban secara prematur.
Dalam Reel Instagram milik Pooja Makhija @poojamakhija, menguraikan semua yang perlu kita ketahui tentang uban prematur dengan cara yang sederhana, mudah dipahami dan berorientasi pada solusi.
Pertama dan terpenting, mengapa rambut kita berubah menjadi abu-abu? Makhija mengatakan itu karena folikel rambut kita berhenti memproduksi melanin yakni pigmen alami.
"Rambut Anda mengalami siklus kematian alami dan kemudian diregenerasi. Seiring bertambahnya usia folikel rambut Anda, mereka menghasilkan lebih sedikit warna.
Ini menghasilkan lebih sedikit melanin dan pigmentasi pada rambut, yang kemudian tampak abu-abu atau putih," kata Pooja Makhija di akun Instagram pribadinya @poojamakhija.
Lalu, bagaimana cara mengatasinya? Ada dua cara untuk mengatasinya yakni pertama, mengurangi stres dan kedua yaitu mengatasi kekurangan nutrisi.
Untuk masalah nutrisi rambut, menurut Makhija, rambut kita adalah yang terakhir menerima nutrisi dari makanan kita karena rambut adalah organ yang tidak penting.
"Memperkuatnya yakni dengan bantuan suplemen nutrisi," katanya.
Apa jenis suplemen yang cocok untuk rambut? Vitamin B5 yang juga memiliki nama lain sebagai asam pantotenat ini memiliki potensi untuk menunda timbulnya uban.
Ahli gizi juga menyarankan sekitar 100-200 miligram kalsium pantotenat untuk setiap harinya.
Tapi, disarankan untuk berkonsultasi dahulu dengan ahli gizi Anda sebelum memutuskan untuk membeli merek tertentu dan menentukan dosis yang tepat untuk Anda.
Menambahkan makanan yang kaya akan vitamin B12, seng, tembaga dan vitamin C untuk diet, juga dapat membantu dalam mengatasi rambut beruban prematur ini.
Makhija juga menyebutkan bahwa merokok sebagai faktor utama yang mempengaruhi produksi melanin dan dapat mempercepat timbulnya uban di rambut.
Jadi, jika Anda perokok, maka kemungkinan besar dapat memperparah kondisi ini.***
