ZONA PRIANGAN - Olahraga sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Ini membantu menjaga berat badan yang sehat, mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kontrol gula darah yang lebih baik.
Berikut ini 9 tips latihan kebugaran bagi penderita diabetes yang berhasil dirangkum oleh ZonaPriangan.com dari NDTV.
1. Konsultasi lebih dulu dengan dokter Anda
Menurut American Academy of Family Physician menyarankan Anda untuk berkonsultasi lebih dulu dengan dokter untuk memutuskan latihan terbaik untuk Anda. Dokter Anda juga akan mengevaluasi apakah Anda perlu mengubah makanan, insulin atau obat diabetes Anda.
Baca Juga: Ingin Berat Badan Turun, Bakar Semua Lemak Tubuh dengan Rutin Latihan Intens Ini
2. Lakukan latihan aerobik ringan
Aerobik selalu lebih aman untuk memulai dengan beberapa bentuk latihan aerobik ringan, yang membantu memperkuat jantung dan paru-paru, seperti berjalan, menari dan lainnya.
3. Cek gula darah