Network
ZONA PRIANGAN - Kondisi jantung dan tekanan darah tinggi adalah masalah yang mendesak, namun umum bagi banyak orang, dan dalam video terbaru yang dibagikan oleh Jinal Shah, ahli gizi dari Rujuta Diwekar di akun Instagram pribadinya @jinals89 pada Jumat 3 September 2021, dia berbicara tentang hal yang sama.
Shah mengatakan bahwa jantung yang sehat tergantung pada banyak faktor, diantaranya pola makan yang baik, tidur yang baik, dan asupan nutrisi yang tepat.
Dia membuat daftar beberapa perubahan yang diperlukan dalam pola makan dan gaya hidup kita untuk membantu kita menjaga kesehatan jantung kita dan menjaga tingkat tekanan darah kita untuk waktu yang lama.
Berikut ini 3 tips rekomendasi ahli ekonomi yang dapat membantu mengontrol tekanan darah dan meningkatkan kesehatan dari pakar gizi Jinal Shah.
1. Beberapa tips diet yang tidak diketahui
Makan segenggam kacang setiap hari. Selalu dikatakan bahwa anggur baik untuk kesehatan kita, gagasan ini berasal dari keyakinan bahwa anggur mengandung resveratrol, yang membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali.
Namun, segala jenis alkohol berdampak buruk pada jantung. Jadi, Shah menyarankan bahwa kacang tanah dan jambu mete harus dimasukkan dalam makanan sehari-hari karena juga mengandung resveratrol. Kacang tanah mengandung magnesium, yang membantu mengatur tingkat tekanan darah.
Baca Juga: Qualcomm Akan Memasok Chip untuk Mobil Listrik Renault Mégane Terbaru
Dia juga menyarankan agar Anda mengkonsumsi kelapa setiap hari, dalam bentuk tradisionalnya, untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah tropis. Makanlah buah musiman setiap hari, kata ahli gizi.
