Tips Diet Ini Untuk Menghindari Penyakit Ketinggian

ZONA PRIANGAN - Saat mendaki bukit atau bepergian ke tempat yang tinggi, terkadang munculnya penyakit ketinggian bagi sebagian orang.

Ternyata, untuk menghindarinya yakni dengan menjaga makanan dan minuman agar Anda tetap bugar, seperti yang disarankan oleh ahli gizi Nmami Agarwal.

Penyakit ketinggian bisa menyerang siapa saja. Ketika Anda melakukan perjalanan ke daerah yang memiliki ketinggian beberapa ribu kaki di atas permukaan laut, Anda menghadapi perubahan atmosfer. Tingkat oksigen turun saat Anda naik lebih tinggi. Akibatnya, Anda mungkin menderita sakit kepala, sesak napas, dan mual.

Baca Juga: Tragis, Bocah 9 Tahun Meregang Nyawa Diserang Bulldog dengan Perilaku khas Gigitan di Leher dan Kepala

Tapi Anda bisa mengatasi penyakit ketinggian. Rahasianya terletak pada apa yang Anda konsumsi atau hindari saat tubuh menghadapi perubahan kadar oksigen. Ikuti saja saran Nmami tentang makanan dan minuman.

Dalam video baru-baru ini, ahli gizi Nmami Agarwal membagikan beberapa tips tentang cara merawat makanan saat berada di ketinggian di akun Instagram-nya @nmamiagarwal pada Rabu, 15 September 2021.

Ini dia saran-sarannya:

Jangan minum alkohol selama dua hari pertama. Alkohol dikenal karena efek dehidrasinya pada tubuh. Jadi, hindari meminum minuman keras selama beberapa hari.

Baca Juga: 5 Makanan Kaya Vitamin B9 Alias Asam Folat yang Harus Anda Konsumsi Setiap Hari