Waktu Tidur Ternyata Bisa Mengurangi Risiko Penyakit Jantung, Pukul Berapakah yang Pas untuk Tidur?

- 19 November 2021, 21:08 WIB
Tidur lebih dari pukul 24.00 memiliki risiko 25 persen mengidap penyakit jantung.*
Tidur lebih dari pukul 24.00 memiliki risiko 25 persen mengidap penyakit jantung.* /Pixabay /Katniss12

ZONA PRIANGAN – Pergi tidur sebelum pukul 22.00 atau setelah pukul 23.00 bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

Klaim ini merupakan hasil dari studi selama 11 tahun yang melibatkan lebih dari 88.000 individu yang mengukur waktu mereka pergi tidur setiap harinya selama seminggu.

Siklus tidur para sukarelawan tersebut dipantau lewat alat penjejak tidur yang dipasang di pinggangnya.

Baca Juga: Migrain dan Stroke Itu Gejalanya Hampir Mirip, Ini 4 Hal yang Harus Diketahui Sebagai Pembedanya

Menindaklanjuti studi ini setelah lima tahun, ada sebanyak 3.172 partisipan yang telah mengidap beberapa jenis penyakit jantung termasuk serangan jantung, stroke, serangan stroke ringan, dan gagal jantung.

Hasil studi menunjukkan bahwa orang yang pergi tidur antara pukul 22.00 – 22.59, lebih sedikit kemungkinan memiliki masalah jantung, membuatnya menjadi kurun waktu teraman untuk segera tidur.

Hasil studi mengungkapkan bahwa para individu yang pergi tidur sebelum pukul 22.00 memiliki 24 persen risiko timbulnya penyakit jantung di kemudian hari.

Baca Juga: Ini Kemampuan Luar Biasa dari Mata, Hidung, Otak, Lambung hingga Kaki yang Tidak Disadari Manusia

Sementara, para individu yang tidur lewat dari pukul 24.00, terlihat meningkatkan risiko 25 persen. Namun, yang tidur antara pukul 23.00 dan 23.59, memiliki risiko 12 persen.

Halaman:

Editor: Parama Ghaly

Sumber: India Times


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Pemilu di Daerah

x