ZONA PRIANGAN - Memasuki usia 50 tahun, biasanya sering mengalami banyak keluhan kesehatan mulai dari nyeri sendi hingga gampang masuk angin.
Mereka yang berumur 50 tahun, banyak menghadapi pantangan sejumlah jenis makanan dan minuman.
Salah sedikit saja dalam mengonsumsi makanan dan minuman, efeknya bisa mendatangkan penyakit.
Berikut panduan untuk mendapatkan hidup sehat yang dirangkum zonapriangan.com dari berbagai sumber.
Baca Juga: 7 Gerakan Senam Jari Tangan Ini Bisa Mencegah Nyeri Sendi
1. Tidur yang cukup.
2. Setiap gerakan dilakukan secara perlahan.
3. Porsi makanan tidak berlebihan.
4. Cari variasi makanan yang sehat.
5. Hindari minum es.
6. Perbanyak minum air putih.
7. Mengurangi konsumsi garam.
8. Hindarkan makan larut malam.
9. Rajin olahraga.
10. Jangan mudah tersinggung.
Baca Juga: Asam Lambung Sering Kambuh Tiba-tiba, Ini Tiga Jenis Obat untuk Meredakannya
11. Jangan malas merawat diri.
12. Perbanyak senyum.
13. Tahu menempatkan diri.
14. Tidak terbelenggu usia.
15. Banyak silaturahmi.