Network
ZONA PRIANGAN - Penurunan berat badan adalah salah satu resolusi Tahun Baru yang paling populer.
Pada tahun 2022, ahli gizi Rupali Dutta berbagi cara untuk menjadi sehat.
Berikut ini adalah 7 tips ahli untuk mencapai tujuan penuruna berat badan yang berhasil dirangkum oleh ZonaPriangan.com dari NDTV.
Baca Juga: Jangan Sepelekan Kesemutan Pergelangan Kaki Kiri, Itu Bisa Pertanda Gejala Tumor Otak
1. Mulai dari hal kecil
Tetapkan tujuan kecil yang dapat dicapai seperti menutup dapur sebelum jam 9 malam atau berjalan kaki setiap setengah jam duduk, atau bahkan sesuatu seperti makan dua buah segar per hari.
2. Waktu makan
Cobalah makan pada waktu yang sama setiap hari, ini akan membantu mengontrol siklus lapar Anda secara efisien. Baik di tempat kerja atau di rumah, kita harus memiliki waktu makan yang tetap.
3. Makan dengan benar
