Network
ZONA PRIANGAN - Diet yang seimbang dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan memelihara kita serta rambut kita dari dalam.
Berikut ini adalah 7 nutrisi penting yang harus ditambahkan ke dalam diet perawatan rambut Anda.
1. Vitamin A
Kandungan vitamin A dapat membantu rambut kita tetap lembab. Selain itu, vitamin A juga dapat membantu dalam pertumbuhan rambut. Makanan yang kata akan kandungan vitamin A diantaranya adalah ubi jalar, labu kuning dan lainnya.
Baca Juga: China Murka dengan Dukungan AS untuk Taiwan, Lakukan Patroli Kesiapan dengan Manuver Militernya
2. Vitamin B
Vitamin B membawa oksigen dan nutrisi ke kulit kepala Anda, sehingga dapat membantu pertumbuhan rambut. Beberapa makanan yang kaya akan vitamin B yang paling umum adalah biji-bijian, pisang, kacang-kacangan dan lainnya.
3. Vitamin C
Vitamin C diperlukan untuk membuat kolagen dan membantu mencegah rambut dari proses penuaan. Sumber makanan yang kaya akan vitamin C diantaranya adalah buah jeruk.
4. Vitamin E
Vitamin E memberikan manfaat untuk mencegah stres oksidatif dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Makanan seperti almond, bayam dan labu kaya akan kandungan vitamin E.
5. Zat Besi
Kekurangan zat besi merupakan salah satu penyebab utama dari kerontokan rambut. Jadi, untuk mengatasi kerontokan rambut, rajin-rajin lah mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi, seperti diantaranya kacang-kacangan. Kacang polong sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan rambut.
