Network
ZONA PRIANGAN - Berolahraga sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Memasukkan aktivitas fisik yang memadai mempromosikan berfungsinya tubuh kita. Jam berapa kita berolahraga juga memainkan peran integral.
Berjalan adalah salah satu metode yang paling termudah dengan memasukkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas Anda. Jalan-jalan setelah makan malam sering dianjurkan. Lalu, apa sih manfaatnya jalan-jalan setelah makan malam?
Dalam artikel ini, kami membahas banyak manfaat dari aktivitas jalan kaki setelah makan malam ke dalam rutinitas Anda.
Baca Juga: Inilah 7 Nutrisi Penting untuk Jantug yang Sehat, Nomor Satu Membuat Hidup Panjang Umur
Inilah 7 alasan mengapa Anda perlu menambahkan jalan kaki setelah makan malam ke dalam rutinitas Anda yang berhasil dirangkum oleh ZonaPriangan.com dari NDTV.
1. Meningkatkan produksi hormon bahagia
Berolahraga atau melakukan aktivitas fisik dapat meningkatkan produksi hormon bahagia dalam tubuh. Ketika kita berolahraga, maka akan terjadi peningkatan aliran darah, melepaskan hormon, dan meningkatkan detak jantung kita. Semua faktor itu dapat membantu kita merasa lebih berenergi dan bahagia.
2. Memperbaiki sistem pencernaan
Jalan-jalan setelah makan malam dapat membantu Anda mencerna makan malam dengan lebih baik. Tidur setelah makan malah dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
