Hasil Riset di Maryland, Rutin Angkat Berat dan Aerobik Bisa Mengurangi Risiko Kematian Dini pada Lansia

ZONA PRIANGAN – Suatu kombinasi angkat berat dan olahraga aerobik setiap minggu menuai banyak manfaat.

Para akademisi di Institut Kanker Nasional di Rockville, Maryland, AS menguji data hampir 100.000 dewasa yang ambil bagian dalam studi skrining di Amerika Serikat.

Para sukarelawan, yang rata-rata berusia 71 tahun, memberi informasi mengenai aktivitas angkat berat dan olahraga lainnya yang mereka lakukan.

Baca Juga: Di Lembah Kematian Rusia, Banyak Bangkai Berserakan Sejauh Mata Memandang, Bisa Jadi Jebakan bagi Turis

Sebanyak 23% dilaporkan melakukan aktivitas angkat berat dan 16% dilaporkan rutin angkat berat paling tidak satu hingga enam kali per minggu.

Dilansir Sky News, hampir sepertiganya (32%) dianggap “cukup aktif” oleh para peneliti, 24% mengikuti petunjuk aktivitas aerobik dan 8% melakukan lebih.

Selama periode tindak lanjut 9,6 tahun, 28.477 sukarelawan meninggal.

Baca Juga: Kematian Membuat Orang Seperti Mengalami Mimpi, Lantas Beteriak-teriak Minta Tolong

Studi, yang dipublikasikan dalam British Journal of Sports Medicine, ditemukan orang dewasa yang dilaporkan melakukan angkat berat memiliki 9% risiko kematian lebih rendah.