Penurunan Berat Badan: 7 Makanan Kalori Negatif yang Perlu Dimasukkan ke dalam Program Diet Anda

- 5 Oktober 2022, 21:27 WIB
Mentimun merupakan salah satu sumber makanan yang bertindak sebagai kalori negatif yang dapat membantu dalam program penurunan berat badan.
Mentimun merupakan salah satu sumber makanan yang bertindak sebagai kalori negatif yang dapat membantu dalam program penurunan berat badan. /Unsplash.com/Eric Prouzet

ZONA PRIANGAN - Saat ini sudah banyak orang-orang yang memiliki kesadaran ketika ingin menurunkan berat badan harus memperhitungkan konsumsi kalori harian mereka.

Kalori adalah satuan ukuran untuk energi yang ada dalam makanan atau sel-sel tubuh. Untuk menurunkan berat badan, biasanya disarankan mengonsumsi lebih sedikit kalori atau membakar lebih banyak kalori dengan berolahraga.

Beberapa makanan menjadi populer dalam program penurunan berat badan karena dianggap sebagai kalori negatif. Ini artinya dengan mengonsumsinya maka dapat memberikan manfaat untuk membakar kalori di dalam tubuh Anda.

Baca Juga: Inilah Alasan kenapa Harus Rutin Melakukan Jalan Kaki setelah Makan Malam

Berikut ini 7 makanan berkalori negatif yang harus Anda tambahkan ke dalam diet Anda segera yang berhasil dirangkum oleh ZonaPriangan.com dari NDTV.

1. Berry
Setengah cangkir buah beri warna-warni seperti blueberry, stroberi, dan raspberry hanya memiliki 32 kalori. Karena memiliki indeks glikemik rendah dan kandungan protein tinggi, sering disebut sebagai makanan berkalori negatif. 

2. Mentimun
100g mentimun memiliki 15 kalori. Kandungan airnya yang tinggi, vitamin dan mineral penting, maka sayuran ini sangat ideal untuk menghilangkan dahaga.

Baca Juga: Inilah 7 Nutrisi Penting untuk Jantug yang Sehat, Nomor Satu Membuat Hidup Panjang Umur

Mentimun adalah sumber air yang bagus untuk menghidrasi tubuh. Buah ini tidak hanya memuaskan dahaga tetapi juga dapat mengatasi diabetes dan sindrom iritasi usus besar serta menawarkan serat makanan.

Halaman:

Editor: Toni Irawan

Sumber: NDTV Food


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x