Network
ZONA PRIANGAN - Rambut yang panjang, kuat dan berkilau adalah dambaan bagi hampir semua orang. Sangat penting untuk menjaga kulit kepala Anda agar tetap sehat, tetapi diet juga tak kalah pentingnya.
Berikut ini 7 makanan yang dapat membantu dalam pertumbuhan rambut menjadi lebih menakjubkan yang berhasil dirangkum oleh ZonaPriangan.com dari NDTV.
1. Telur
Protein adalah bahan penting sebagai pembangun rambut dan telur adalah salah satu sumber protein alami yang terkaya.
Baca Juga: Penurunan Berat Badan: 7 Makanan Kalori Negatif yang Perlu Dimasukkan ke dalam Program Diet Anda
2. Sayuran berwarna hijau
Zat besi adalah mineral penting yang dibutuhkan sel-sel rambut Anda. Kekurangan asupan zat besi dalam tubuh dapat menyebabkan kerontokan rambut.
3. Jeruk
Tubuh Anda membutuhkan vitamin C untuk penyerapan zat besi, oleh sebab itu Anda perlu menambahkan buah jeruk ke dalam makanan Anda.
4. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Almond dan walnut kaya akan kandungan lemak Omega-3. Demikian pula dengan biji rami dapat dijadikan sebagai camilan yang dapat memasok lemak esensial untuk rambut Anda.
Baca Juga: Inilah Alasan kenapa Harus Rutin Melakukan Jalan Kaki setelah Makan Malam
5. Gandum utuh
Biji-bijian utuh kaya akan kandungan biotin bersama dengan zat besi, seng dan vitamin B. Biotin berperan penting dalam memproduksi asam amino yang dibutuhkan dalam pertumbuhan rambut.
