Network
Semua itu berada di luar kendali kita. Untuk meningkatkan kinerja metabolisme yakni dengan meningkatkan aktivitas fisik dan massa otot. Tapi, sebagian besar yang mempengaruhi berat badan adalah komposisi gen kita dari generasi sebelumnya.
Faktor lainnya, termasuk lingkungan kita saat tumbuh kembang di dalam rahim serta selama masa bayi dan kanak-kanak, dan ini di luar kendali kita.
Baca Juga: 6 Manfaat Kesehatan Biji Fenugreek, Nomor Dua Dapat Mengurangi Bekas Jerawat
Hingga saat ini, variabel genetik yang mempengaruhi berat badan masih menjadi bahan penelitian. Gen massa lemak dan obesitas, sering dikenal sebagai gen FTO, merupakan salah satu gen umum yang terkait dengan berat badan yang lebih tinggi.
Gen inilah yang sangat berperan dalam menentukan jenis lemak yang disimpan dalam tubuh kita dan berkontribusi pada peningkatan konsumsi makanan.
Rupanya berat badan dan metabolisme Anda ditentukan oleh kumpulan gen yang luas dan bukan hanya dipengaruhi oleh gen ibu dan ayah Anda.
Baca Juga: 7 Manfaat Luar Biasa dari Kacang Mete, Nomor Lima dapat Menurunkan Berat Badan
Generasi sekarang harus memperhatikan hal itu karena kita makan makanan olahan dan cenderung menjadi generasi rebahan.
Setiap orang memiliki tingkat metabolisme basal (BMR) yang mengacu pada jumlah energi yang dikeluarkan tubuh mereka saat mereka beristirahat.
BMR juga dikenal sebagai tingkat metabolisme istirahat Anda atau RMR, sebagian besar bertugas membakar sekitar 70% kalori yang Anda konsumsi setiap hari.
