Network
Baca Juga: 7 Tips untuk Membantu Anda tetap Termotivasi Berolahraga Selama Musim Hujan
BMR menghitung berapa banyak kalori yang dibutuhkan setiap tubuh kita untuk menjalankan tugas-tugas pentingnya.
Kinerja metabolisme Anda akan berfungsi lebih cepat karena Anda tidak akan mengumpulkan kelebihan kalori. Jika tubuh Anda membutuhkan lebih sedikit kalori untuk menyelesaikan tugas, tentunya akan mempertahankan kalori tambahan dan memperlambat metabolisme.
Tak hanya itu, mengingat otot meningkatkan BMR maka semakin banyak massa otot yang Anda miliki mengeluarkan kalori yang lebih besar.
Baca Juga: Tips Menurunkan Berat Badan: Kenali 8 Tanda Puasa Intermiten yang Harus Anda Waspadai
Metabolisme yang lebih cepat akan dimiliki oleh orang-orang yang memiliki tipe tubuh yang lebih berotot daripada yang tidak berotot. Biasanya pria memiliki metabolisme yang lebih cepat daripada wanita.
Hal lainnya yang perlu dicatat adalah masalah kesehatan genetik tertentu dapat memengaruhi metabolisme Anda.
Penyakit hipotiroidisme dapat mengakibatkan metabolisme lebih lambat sedangkan hipertiroidisme dapat menyebabkan metabolisme lebih cepat. Itu lah kenapa ada banyak cara di mana genetik kita dapat memengaruhi metabolisme kita.
Baca Juga: Lima Wanita Membantu Dokter dalam Memecahkan Misteri 'Long Covid'
Kabar baiknya, kita masih bisa meningkatkan metabolisme melalui pilihan gaya hidup sehat, meskipun genetik sangat mempengaruhi metabolisme. Caranya yakni dengan rajin berolahraga secara teratur, makan makanan yang sehat dan yang lainnya.***
