Network
ZONA PRIANGAN - Masalah tentang kesuburan mempengaruhi hingga 15 persen dari pasangan, sehingga jalan menuju menjadi orang tua terkadang menjadi tantangan yang besar.
Tapi, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian dalam tantangan tersebut.
Kabar baiknya, ada beberapa cara alami yang dapat meningkatkan keseburan Anda. Pilihan makanan dan perubahan gaya hidup dapat membantu meningkatkan kesuburan.
Baca Juga: Mencegah Infeksi PAM: Tips dan Trik Aman Beraktivitas di Air
Berikut ini 16 cara alami yang dapat meningkatkan kesuburan secara alami sehingga pasangan Anda bisa secepatnya hamil yang dilansir ZonaPriangan.com dari Healthline.
1. Makan makanan yang kaya antioksidan
Antioksidan seperti folat dan seng dapat meningkatkan kesuburan, baik bagi pria maupun wanita. Khasiat dari antioksidan yakni dapat menonaktifkan radikal bebas yang dapat merusak sperma dan sel telur.
2. Porsi sarapan yang lebih banyak
Porsi sarapan yang lebih banyak dapat membantu wanita dengan masalah kesuburan. Sebuah studi menemukan bahwa sarapan dengan porsi yang lebih besar dapat meningkatkan efek hormonal dari sindrom ovarium polikistik (PCOS), penyebab utama ketidaksuburan.
Baca Juga: 6 Cara Menghindari Kulit Keriput, Nomor Tiga Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh dan Sirkulasi
3. Hindari lemak trans
Makan lemak sehat setiap hari penting untuk meningkatkan kesuburan dan kesehatan secara menyeluruh. Namun, lemak trans dikaitkan dengan peningkatan risiko infertilitas ovulasi karena efek negatifnya terhadap sensitivitas insulin.
