Inilah 5 Buah-buahan Penurun Kolestrol dan Darah Tinggi

- 24 Januari 2023, 08:58 WIB
Mengalami pusing akibar Kolestrol tinggi dan tekanan darah tinggi.
Mengalami pusing akibar Kolestrol tinggi dan tekanan darah tinggi. /Pixabay

ZONA PRIANGAN - Penyakit darah tinggi atau hipertensi umumnya disebabkan tidak jauh-jauh dari gaya hidup tidak sehat yang selama ini dijalani.

Saat konsumsi makanan tidak dikontrol dan aktivitas fisik tidak mencukupi, kadar kolesterol semakin meninggi.

Inilah yang kemudian memicu darah tinggi. Karena itulah mengontrol kolesterol selalu bisa menjadi cara ampuh untuk menaklukkan darah tinggi.

Baca Juga: Menambahkan Yoga pada Olahraga Rutin Mampu Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Mencegah Hipertensi

Namun satu hal yang pasti, Anda benar-benar harus mengontrol asupan makanan Anda.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol.

Cara pertama untuk menurunkan hipertensi dan kolesterol tinggi adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan menghindari makanan yang dapat memicu darah tinggi maupun kolesterol.

Baca Juga: Kolesterol Baik Ternyata tidak Selamanya Bermanfaat, Bisa Memicu Penyakit Serangan Jantung

Konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, rendah lemak, dan rendah kolesterol, seperti biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, serta susu dan produk susu rendah lemak, setiap hari.

Halaman:

Editor: Yudhi Prasetiyo

Sumber: Berbagai sumber


Tags


Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

PRMN TERKINI

x