Network
ZONA PRIANGAN - Jika Anda berusia di atas 40 tahun, olahraga teratur mungkin tidak hanya membuat Anda bugar - tetapi juga mungkin membuat Anda bisa mencegah rawat inap di rumah sakit, sebuah studi besar baru menunjukkan.
Para peneliti menemukan bahwa di antara hampir 82.000 orang dewasa Inggris, mereka yang rutin berolahraga cenderung tidak dirawat di rumah sakit karena berbagai kondisi kesehatan di tahun-tahun mendatang. Daftar tersebut mencakup penyakit umum seperti pneumonia, stroke, komplikasi diabetes, dan infeksi saluran kemih yang parah.
Temuan menunjukkan bahwa jika orang paruh baya dan lebih tua menambahkan hanya 20 menit olahraga ke dalam rutinitas harian mereka, mereka dapat mengurangi risiko rawat inap sebesar 4% hingga 23% selama tujuh tahun.
Baca Juga: Menambahkan Yoga pada Olahraga Rutin Mampu Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Mencegah Hipertensi
Para ahli mengatakan penelitian ini memperluas apa yang biasanya dilihat orang sebagai manfaat olahraga - seperti tubuh yang lebih langsing, peningkatan kebugaran, dan jantung yang lebih sehat, lapor UPI.com, 20 Februari 2023.
"Itu juga bisa membantu Anda keluar dari rumah sakit. Dan itu penting bagi orang-orang," kata Peter Katzmarzyk, seorang profesor di Pennington Biomedical Research Center di Baton Rouge, La.
Katzmarzyk, yang tidak terlibat dalam penelitian ini, mengatakan hal itu sejalan dengan apa yang umumnya direkomendasikan kepada orang Amerika untuk meningkatkan kesehatan mereka: Lakukan setidaknya 150 menit latihan "kardio" sedang, atau 75 menit dengan intensitas yang kuat, setiap minggu.
Itu berarti olahraga yang membuat jantung terpompa dan berkeringat: Intensitas sedang mencakup hal-hal seperti jalan cepat, bersepeda di tanah datar, atau pekerjaan di halaman. Berlari, bersepeda di bukit, atau berenang dihitung sebagai intensitas yang kuat.
