Hasil Studi Mengungkap Berapa Lama Waktu Tidur yang Dibutuhkan untuk Menghindari Perut Buncit

- 30 Maret 2023, 15:57 WIB
Kurang tidur telah dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan, seperti penuaan otak dan perubahan perilaku.
Kurang tidur telah dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan, seperti penuaan otak dan perubahan perilaku. /Unsplash.com/Adi Goldstein

ZONA PRIANGAN - Sebuah penelitian baru mengaitkan kurang tidur dengan penambahan berat badan dan lemak visceral, lemak perut yang berkembang di sekitar organ-organ tubuh dan berbahaya bagi kesehatan.

Diterbitkan dalam jurnal Sleep Medicine, penelitian ini menyoroti durasi tidur untuk menghindari perut buncit.

Tujuannya, kata para peneliti dalam penelitian tersebut, adalah untuk mendapatkan tujuh hingga delapan jam tidur.

Baca Juga: Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Selalu Lapar: Berikut Ini 7 Tips Badan Ramping Tanpa Merasa Kelaparan

Dan jika seseorang kurang tidur satu jam saja, maka akan menghasilkan sekitar 12 gram massa lemak visceral. Studi ini menambahkan bahwa manfaatnya tampaknya akan berhenti sekitar delapan jam.

"Durasi tidur berhubungan negatif dengan akumulasi massa lemak visceral selama masa dewasa dengan kemungkinan tidak ada manfaat lebih dari delapan jam tidur per hari," tulis tim peneliti, dikutip ZonaPriangan.com dari NDTV.

Namun, mereka mencatat bahwa studi lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan mereka.

Baca Juga: Hasil Penelitian Terbaru Hubungan Antara Kopi dengan Risiko Penyakit Jantung

Penelitian ini didasarkan pada data yang dikumpulkan dari lebih dari 5.000 orang dewasa, berusia 18-59 tahun, yang berpartisipasi dalam Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional Amerika Serikat pada tahun 2011-2012 dan 2013-2014.

Halaman:

Editor: Toni Irawan

Sumber: NDTV


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x