Network
ZONA PRIANGAN - Mangga dengan rasa manis dan aroma tropis yang lezat sering menjadi buah favorit di musim kemarau. Namun, bagi penderita diabetes, pertanyaan apakah mangga dapat dimasukkan ke dalam diet mereka adalah kekhawatiran yang wajar. Dengan prevalensi diabetes yang semakin meningkat, penting untuk mengetahui makanan apa yang dapat dimasukkan ke dalam diet yang ramah diabetes.
Meskipun banyak makanan tinggi karbohidrat dan gula, sehingga tidak cocok untuk diet diabetes, mangga menjadi kasus unik. Mangga adalah buah yang sangat bergizi dengan serat dan antioksidan yang baik, yang sering kali mengatasi kelemahannya sebagai buah yang kaya gula dan kalori tinggi.
Sehingga, penderita diabetes sering menghadapi dilema: Apakah Mangga Meningkatkan Level Gula Darah? Mari kita telusuri sains dan pendapat para ahli untuk mencari tahu apakah mangga merupakan buah yang ramah diabetes.
Baca Juga: Wanita 25 Tahun di Amerika Serikat Sering Bersendawa Ternyata Kanker Stadium Akhir
Menurut buku "Healing Foods" oleh DK Publishing, mangga mengandung enzim yang membantu pemecahan dan pencernaan protein, serta serat yang menjaga fungsi pencernaan bekerja efisien. Serat makanan juga memiliki beberapa manfaat jangka panjang, termasuk mengatur kadar gula darah.
American Diabetes Association juga merekomendasikan mangga dalam daftar buah-buahan yang dapat dimakan oleh penderita diabetes. Menurut mereka, buah-buahan dapat dimakan sebagai pengganti sumber karbohidrat lain dalam rencana makan Anda seperti makanan yang kaya pati, biji-bijian, atau produk susu.
Jadi, apakah ini berarti mangga baik untuk diet diabetes? Mari kita simak apa yang dikatakan oleh para ahli sebelum membuat kesimpulan.
Baca Juga: Diet dan Kesehatan Jantung: Mengapa Pemilihan Makanan Sangat Penting untuk Menjaga Jantung Anda?
Apakah penderita diabetes boleh makan mangga? Memang benar bahwa mangga memiliki manfaatnya sendiri, bahkan bagi kadar gula darah, tetapi apakah ide yang baik untuk mengonsumsinya pada diet diabetes? Beberapa ahli menyarankan untuk menghindarinya.
