ZONA PRIANGAN - Screen Fatigue merupakan istilah untuk kumpulan gejala yang berhubungan dengan gangguan mata karena penggunaan perangkat elektronik berbasis komputer.
Alat elektronik itu antara lain komputer, laptop, ponsel, tablet dan sebagainya.
Seperti yang diketahui, alat-alat elektronik tersebut seakan sudah menjadi aktiftas sehari-hari untuk berkarya,bekerja, belajar maupun berbisnis.
Baca Juga: Lima Merchant ShopeePay Terbaru Minggu ini Siap Dukung Hobi Kamu
Dilansir melalui wecare.id, Screen Fatigue merupakan salah satu tanda kelelahan mata yang biasanya disebabkan oleh paparan jangka panjang karena terlalu lama dan sering menatap layar laptop maupun ponsel.
Gejalanya meliputi pegal mata dan rasa lelah. Selain itu Penglihatan kabur atau ganda, mata merah, perih dan terasa panas.
Bahkan dalam beberapa kasus, gejala itu juga disertai dengan sakit kepala, leher, pundak hingga punggung.
Baca Juga: Ada 4 FIlm Drama Korea Terbaru di Bulan Februari, Cek Daftarnya di Sini
Semakin lama durasi dalam menggunakan komputer, maka semakin lama pula gejala yang akan berlangsung. Bahkan berlanjut hingga penggunaan komputer selesai.
Tentunya, meskipun bersifat sementara, jika dibiarkan terlalu lama akan berakibat fatal pada kesehatan mata.
Bagi Anda yang sedang mengalami atau ingin mencegah Screen Fatigue, berikut cara yang bisa dilakukan agar terhindar dari penyakit Screen Fatigue yang dilansir PMJNews:
Baca Juga: Kucing Bisa Mengalami Stres, Ini Ada 7 Tanda-tandanya yang Perlu Diketahui
1. Atur Jarak Layar dan Pencahayaan
Tips yang pertama ini adalah dengan mengatur jarak layar agar tak terlalu dekat dengan mata.
Selain itu, sesuaikan juga pencahayaan pada layar dan usahakan untuk tidak menatap layar smartphone maupun laptop pada kondisi ruangan yang redup.
Baca Juga: Lagi, Muncul Virus Baru di China, Tak Kalah Mengerikan dari Virus Corona
2. Sering Berkedip
Screen Fatigue biasanya akan membuat mata lebih kering dibandingkan biasanya.
Maka dari itu, sebaiknya anda tidak lupa untuk mengedipkan mata, hal ini dilakukan demi menjaga kelembaban mata dan membuatnya lebih jernih.
Baca Juga: Bikin Penasaran! Kang Daniel dan Minho SHINee Bakal Bertahan Hidup di Pulau Terpencil
3. Mengistirahatkan Mata
Masuk ke tips yang terakhir adalah dengan memberikan waktu istirahat pada mata.
Anda bisa mencoba aturan 20-20-20 yaitu dimana anda bisa mengalihkan pandangan ke arah atau objek lain sejauh 20 kaki dalam waktu 20 detik saja. Lakukan per 20 menit sekali ya!
Baca Juga: Ibu-ibu Jangan Lupa Berikan 3 Makanan Ini Kepada Anak, Mendorong Otak Jadi Cerdas
itulah dia beberapa langkah pencegahannya. Screen Fatigue memang sifatnya hanya sementara.
Tapi kondisi itu bisa menyebabkan rasa tak nyaman dan hambatan saat melakukan kegiatan sehari-hari. Apapun kondisinya, selalu ingat untuk menjaga kesehatan mata.***