Network
ZONA PRIANGAN - Menstruasi yang datang tiap bulan, menjadi gangguan rutin yang dihadapi ibu-ibu.
Sudah kebayang, menjelang menstruasi datang, ada saja yang dirasa oleh ibu-ibu, bawaan juga maunya emosi terus.
Namun itu belum seberapa, kadang menstruasi juga memicu kram perut. Gangguan tubuh semacam itu pasti menyiksa.
Baca Juga: Virus Covid-19 Mirip dengan Virus Flu Biasa, Hati-hati kalau Hidung Kehilangan Fungsi Penciuman
Nah untuk mengurangi rasa sakit akibat kram perut yang dipicu menstruasi ada beberapa solusi yang bisa dilakukan ibu-ibu.
Di antaranya, berendamlah di air hangat saat mandi. Selain merilekskan, mandi air hangat juga dapat meringankan sakit perut, khususnya kram menstruasi.
Atur suhu air hingga nyaman dan hangat, tetapi tidak panas. Tuang 2 cangkir (500 gram) garam Epsom dan larutkan dalam air mandi.
Baca Juga: Rajin Berjalan Kaki Bisa Meredakan Nyeri Sendi dan Masalah Pertulangan
Berendamlah selama 10–15 menit untuk meredakan sakit dan rileks. Kemudian, pakai piama nyaman dan segera berbaring.
Dikutip zonapriangan.com dari Wikihow, mandi air hangat juga bisa membantu meredakan sakit perut yang disebabkan kecemasan atau gangguan pencernaan.
Garam Epsom tersedia dalam berbagai aroma yang makin merilekskan, seperti eukaliptus atau lavender.
Baca Juga: Covid-19 Bisa Dihindari, Coba Ikuti Beberapa Perilaku Nabi Muhammad SAW Ini
Botol air panas atau bantalan pemanas juga dapat meredakan kram perut, tetapi jangan gunakan saat tidur karena bisa membuat kulit terbakar.
Pakai baju tidur dari katun longgar. Jika baju Anda ketat di bagian pinggang, perut akan makin sakit.
Sebaiknya pilih baju tidur longgar yang tidak menekan perut. Misalnya, pakai celana dan baju kaus longgar, atau daster.
Baca Juga: Kabar Sedih buat Ibu-ibu Pecinta Tanaman Hias, Aglonema Cutlass di Indonesia Hampir Punah!
Upaya lain yang bisa dilakukan saat mengalami kram perut, yakni minum suplemen magnesium 250 mg setiap hari untuk meringankan gejala.
Cobalah memakai minyak esensial sebagai terapi aroma untuk meringankan sakit perut.***
