Network
ZONA PRIANGAN - Latihan kardio atau aerobik membuat darah Anda terpompa dan membuat Anda berulang kali menggerakkan kelompok otot besar.
Latihan kardio dapat membantu Anda membakar kalori dan menghilangkan lemak di perut yang membandel.
Berikut ini ada 6 latihan kardio yang dapat membakar lemak di perut yang berhasil dirangkum oleh ZonaPriangan.com dari NDTV.
1. Burpee
Burpee adalah latihan intensitas tinggi yang melibatkan beberapa kelompok otot utama. Latihan ini dapat membantu Anda untuk menghilangkan lemak di perut.
Baca Juga: Seorang Wanita Ketakutan Telah Dihantui oleh 'Bayangan Hitam Bentuk Kuda dan Kaki Manusia'
2. Lompat tali
Ini adalah latihan kardio yang sangat bagus, yang dapat Anda lakukan di mana saja dengan bantuan lompat tali. Lompat tali juga memiliki manfaat lainnya yakni dapat mengencangkan otot.
3. Jumping jacks
Jumping jacks menawarkan Anda latihan seluruh tubuh tanpa peralatan apa pun. Anda dapat meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan berat badan dengan bantuan melakukan latihan ini.
4. Memanjat tangga
Saat mencoba mengecilkan perut buncit, jangan melewatkan latihan sederhana ini. Latihan 'stair climbing' alias naik tangga dapat memberikan manfaat yakni dapat memperkuat punggung bagian bawah dan mengencangkan tubuh bagian bawah.
5. Mountain climbers
Latihan 'mountain climbers' alias mendaki gunung adalah kombinasi yang hebat dari latihan kardio dan kekuatan. Latihan gerakan 'plank' ini melibatkan inti dan tubuh bagian bawah Anda.
6. Berlari
Berlari adalah latihan kardio klasik yang dapat membantu Anda mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan. Mungkin perlu beberapa hari untuk membiasakan diri lari jarak jauh.
Terlepas dari latihan ini, sangat penting untuk menjaga pola makan yang sehat. Tetap aktif secara fisik sepanjang hari untuk hasil yang lebih baik.***
