Network
ZONA PRIANGAN - Tren baru yang dipromosikan di platform media sosial TikTok di mana orang menutup mulut mereka sebelum tidur - adalah sebuah praktik yang bisa berbahaya, seorang ahli memperingatkan.
Tujuan dari lakban mulut adalah untuk menjaga agar tidak bernafas melalui mulut di malam hari, tulis UPI.com, 27 Oktober 2022.
"Jika Anda mengalami apnea tidur obstruktif, ya, ini bisa sangat berbahaya," kata spesialis tidur Dr. Raj Dasgupta kepada CNN.
"Ada bukti terbatas tentang manfaat plester mulut dan saya akan sangat berhati-hati -- dan bahkan berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mencobanya," tambah Dasgupta, seorang profesor kedokteran klinis di University of Southern California Keck School of Medicine. .
Tidak semua orang yang memiliki apnea tidur obstruktif mengetahuinya. Orang dengan gangguan tidur berhenti bernapas berulang kali di malam hari.
Lebih dari 1 miliar orang dewasa di seluruh dunia berusia antara 30 dan 69 tahun saja kemungkinan memiliki kondisi tersebut, menurut sebuah studi tahun 2019, jutaan orang tidak terdiagnosis.
Alasan yang diberikan untuk tren rekaman mulut termasuk mencoba untuk mencapai keindahan tidur.
"Saya menutup mulut saya setiap hari," kata seorang wanita di TikTok. "Tidur dengan benar sangat penting untuk anti-penuaan dan mencari dan merasakan yang terbaik."
Seorang wanita mengatakan dia tidak ingat mengapa dia mulai menutup mulutnya di malam hari.
"Sejujurnya, saya tidak tahu. Saya melihat di TikTok dan saya tidak ingat apa manfaatnya. Tapi itu membantu saya tetap tidur," katanya, menurut laporan CNN, Rabu.
Jadi apa yang salah dengan pernapasan mulut? Secara umum, dapat menyebabkan mendengkur, haus, mulut kering dan bau mulut di pagi hari.
Paru-paru dapat teriritasi oleh udara kering yang dihirup melalui mulut, kata Dasgupta, sedangkan dengan pernapasan hidung udara menjadi lembab.
"Pernapasan hidung dapat menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan oksida nitrida, senyawa dalam tubuh Anda yang dapat membantu menjaga tekanan darah Anda terkendali," tambah Dasgupta.
Tetapi siapa pun yang tertarik dengan tren ini harus terlebih dahulu dievaluasi untuk apnea tidur obstruktif, kata Dasgupta.
"Setelah apnea tidur obstruktif dikesampingkan sepenuhnya, maka kita bisa menyebutnya mendengkur," katanya.
"Juga, ada banyak pilihan lain untuk mengatasi mendengkur selain plester mulut, seperti strip hidung, dilator hidung dan latihan mulut [dan] tenggorokan dan lidah."
Anda dapat membantu mencegah pernapasan mulut dengan cara yang lebih aman dengan tidak tidur telentang, katanya.
Baca Juga: 6 Tanda Penyebab Orang Menjadi Pelupa, Salah Satunya Mendengkur
Penyebab pernapasan mulut termasuk alergi, pilek, septum yang menyimpang di hidung dan polip hidung. Pada anak-anak, penyebabnya mungkin pembesaran kelenjar gondok atau amandel, menurut Mayo Clinic di Rochester, Minn.
Spesialis telinga, hidung, dan tenggorokan atau spesialis tidur dapat membantu orang mencari solusi.
"Masalah ini harus ditangani dan dievaluasi terlebih dahulu sebelum menutup mulut. Menurut saya, menutup mulut tidak akan membantu Anda tidur lebih nyenyak," kata Dasgupta.***
