Network
ZONA PRIANGAN - Mudah melupakan sesuatu bisa menjadi tanda dari beberapa masalah kesehatan.
Akan tetapi, sikap pelupa tak selalu berkaitan dengan penyakit otak. Kecenderungan mudah lupa juga bisa dipicu oleh hal lain seperti stres, kecemasan atau bahkan burnout.
Kecenderungan mudah lupa bisa menjadi tanda dari stres berkepanjangan kondisi di mana seorang merasa sangat kelelahan baik secara fisik, emosional, dan mental.
Baca Juga: Dokter Tirta: Pengamatan Saya Ternyata Dibalik Larangan Mudik Ada Rencana Busuk Pemerintah
Jika Anda punya kebiasaan lupa sebaiknya jangan disepelekan. Cari tahu apa penyebabnya Anda mudah lupa lewat 6 tanda berikut ini yang telah Zonapriangan.com kutip dari berbagai summber :
1. Kadar gula darah tinggi
Penyimpanan memori bisa terganggu akibat tingginya gula darah Anda. Awas, kondisi ini bisa menggangu bagian otak yang berhubungan dengan memori.
Jika memiliki riwayat keluarga penderita penyakit kencing manis, sebaiknya kendalikan asupan gula Anda. Lakukan juga tes gula darah secara rutin.
Dan, jangan lupa menjaga pola makan sehat serta tetap aktif. Jalan kaki adalah salah satu alternatif efektif mencegah diabetes.
Baca Juga: 'Ikatan Cinta' Minggu 9 Mei 2021: Elsa Siap Membinasakan Mental Al, Ricky Menghancurkan Elsa dan Keluarganya
2. Kurang Istirahat
Otak mengandalkan aktivitas tidur untuk menyimpan memori baru. Dalam sebuah penelitian, responden yang tidur enam jam setiap malam selama dua minggu mungkin tidak merasa kurang tidur.
Namun, setelah dilakukan tes memori secara substansial, hasilnya mereka sulit mengingat memori jangka pendek.
Pertajam daya ingat Anda dengan membuat prioritas istirahat yang cukup. Jika Anda tidak bisa, coba lakukan tidur pendek selama enam menit saat tubuh terasa lelah.
Cara ini bisa meningkatkan kinerja dan memicu proses memori penting dalam otak.
Baca Juga: Gadis Cantik Berusia 21 Tahun yang Malang, Harus Terbaring 21 Jam Setiap Harinya karena Batu Ginjal
3. Mendengkur
Mendengkur tak hanya mengganggu kualitas tidur, tapi juga bisa menurunkan daya ingat.
Saat tidur mendengkur, saluran napas Anda akan terblokir, sehingga memotong oksigen beberapa detik pada suatu waktu dan menyebabkan sel-sel otak ‘kelaparan’.
Menurut penelitian, pria lebih sering mendengkur dibandingkan wanita. Dan, faktor risiko lainnya, kebiasaan ini bisa muncul karena kelebihan berat badan atau berusia lebih dari 40 tahun.
Jika Anda atau pasangan punya kebiasaan mendengkur, sebaiknya Anda berkonsultasi pada dokter. Anda mungkin perlu memakai perangkat khusus untuk mengatasi mendengkur saat tidur agar aliran oksigen bisa lancar menuju otak. Dengan begitu, daya ingat Anda bisa kembali meningkat.
Baca Juga: Alia Bhatt Ikut Mengkampanyekan Kesadaran Menerapkan Protokol Kesehatan
4. Metabolisme menurun
Jika hal ini terjadi, kemungkinan Anda memiliki masalah tiroid. Hormon tiroid mengontrol metabolisme tubuh.
