Posisi Tidur yang Salah Berdampak Buruk pada Kesehatan Kulit, Begini Cara Mengatasinya

ZONA PRIANGAN - Kebiasaan kita, kalau sudah mengantuk pasti langsung tidur.

Apalagi setelah merasa capek, bawaannya ingin istirahat cari kasur dan merebahkan badan langsung tidur pulas.

Padahal, tidak bisa dilakukan sembarangan. Bahkan hasil penelitian, posisi tidur yang kita lakukan bisa mempengaruhi kesehatan.

Baca Juga: Terungkap, Alien Tidak Mau Tinggal di Bumi Karena Takut dengan Rumput Hijau

Salah-salah mengambil posisi tidur, akan berdampak pada kesehatan, utamanya berdampak buruk pada kulit.

Beberapa tanda akibat salah posisi tidur, yakni kulit keriput, muncul jerawat, pipi tidak rata, dan mata sembab.

Berikut ada beberapa tips tidur yang benar yang disampaikan Dr Kiran Lohia pada laman Times of India:

Baca Juga: Perempuan Ini Sedih, Kulit di Ibu Jarinya Selalu Ditumbuhi Bulu Kemaluan

1. Bagaimana tidur dengan bantal mempengaruhi kulit Anda?

Tidur telentang paling banyak dilakukan orang. Posisi ini memang paling mudah.

Sebagaimana diberitakan jurnalpresisi.com sebelumnya dalam artikel "Waduh! Ternyata Posisi Tidur Bisa Pengaruhi Kesehatan Kulit Lho, Simak Penjelasannya".

Mempertahankan sudut 20-30 derajat memungkinkan drainase cairan yang lebih baik di dalam tubuh.

Baca Juga: Kucing Peliharaan Kabur Tidak Perlu Panik, Ini Beberapa Tempat yang Sering Dijadikan Persembunyiannya

Namun, banyak yang memilih untuk tidur menyamping atau tengkurap. Ini mendorong wajah ke dalam sarung bantal.

Efeknya ada bakteri atau bahkan krim atau produk apa pun yang menempel di sarung bantal dan menerpa wajah kita.

Solusi terbaik adalah dengan sering membersihkan sarung bantal, karena dapat menyebabkan jerawat atau bahkan ruam.

Baca Juga: Warga Bandung Khawatirkan Sesar Lembang, Padahal Ada 13 Gunung Berpotensi Timbulkan Gempa

2. Bagaimana tidur tengkurap mempengaruhi kulit Anda?

Banyak orang suka tidur dengan cara ini, tetapi itu adalah cara tidur terburuk bagi siapa pun.

Seperti saat kita tidur, kulit kita perlu bernafas. Posisi ini mendorong seluruh wajah ke dalam bantal, yang menghalangi folikel kulit.

Ini menyebabkan pori-pori tersumbat, jerawat, dan garis-garis. Kami tidak mengizinkan sirkulasi yang cukup pada posisi ini.

Baca Juga: Dua Desa di Kaki Gunung Ciremai Sempat Mencekam, Tiap Pagi Warga Temukan Ceceran Darah

Tekanan terhadap wajah juga menyebabkan mata bengkak dan di bawah kantung mata.

Struktur wajah Anda menempel di bantal setiap malam selama 8 jam yang banyak memberikan tekanan pada kulit.

Pada akhirnya, posisi ini bisa membuat wajah Anda lebih datar dan memicu kerutan.

Baca Juga: Empat Bulan Diganggu Suara Hantu, Seorang Warga Temukan Harta di Pintu Rahasia

Untuk menghindari semua ini, seseorang sebaiknya tidak tidur dalam posisi ini.

3. Bagaimana tidur miring mempengaruhi kulit Anda?

Posisi ini menyebabkan lebih sedikit kerusakan pada kulit dibandingkan posisi tengkurap. Namun, ini juga bukan posisi yang ideal.

Saat Anda tidur miring, Anda memberi tekanan luar biasa pada satu sisi.

Baca Juga: Prediksi Profesor Avi Loeb: Sebentar Lagi Pesawat Alien Bisa Dilihat Setiap Bulan

Ini meratakan tulang pipi dan memicu kerutan di samping karena semua gesekan dan tekanan.

Selain itu, jika Anda telah mengaplikasikan produk perawatan kulit, produk tersebut mungkin menyebar di bantal dan tidak terserap oleh kulit Anda.

4. Bagaimana tidur telentang mempengaruhi kulit Anda?

Tidur telentang adalah posisi yang ideal untuk tidur. Pertama, Anda tidak terlalu menekan kulit wajah Anda.

Baca Juga: 11 Tentara Angkatan Darat Tumbang Setelah Minum Minyak Rem

Ini akan menyebabkan lebih sedikit garis halus, kontur wajah kurang merata dan akan membuat kulit Anda lebih muda dan halus.

Dibandingkan dengan tidur miring atau tengkurap, cairan tidak akan menumpuk di sekitar mata sehingga membuatnya bengkak.

Selain itu, wajah Anda tidak akan menyentuh sarung bantal, menghindari pertukaran minyak, kotoran, dan kotoran secara bolak-balik. Ini akan mencegah iritasi atau jerawat pada kulit.

Baca Juga: Mencukur Bulu Kemaluan dan Cabut Bulu Ketiak Jangan Lebih dari 40 Hari, Ini Penjelasannya

Biarkan kulit Anda sembuh sendiri dalam semalam dengan tidur telentang.

Ini mungkin sulit dipelajari bagi sebagian orang, tetapi ini benar-benar penyelamat kulit.(Avilia Primaturin/jurnalpresisi.com)