Network
Faktanya, menurunkan berat badan dengan cara yang sehat memerlukan kerja keras dan perubahan gaya hidup.
Banyak program yang menitikberatkan pada latihan dan diet yang sehat, tetapi tidak banyak program yang membahas tentang perubahan gaya hidup yang nyata dan berkelanjutan.
Baca Juga: Kampung Warna Warni, Wisatawan Harus ke Jembatan Tinggi untuk Mendapatkan Sensasi
Studi menunjukkan bahwa apabila menyantap makanan tanpa lemak dan bebas gula atau makanan versi "diet" justru memicu Anda untuk makan lebih banyak.
Banyak makanan yang dirancang sebagai makanan "ramah diet" ternyata tidak mengurangi jumlah kalorinya.
Intinya harus disiplin dengan pengendalian porsi makanan Anda dan santaplah makanan dalam porsi yang lebih kecil.
Baca Juga: Saat Kolam Dikuras, Ikan Dewa di Cibulan Menghilang, Misteri Itu Belum Terpecahkan
Hati-hati juga dengan kebiasan mengonsumsi makanan sambil beraktivitas lain, karena jumlah makanan yang tersantap tanpa sadar jadi lebih banyak.
Sering kita lakukan mengemil sambil sambil menonton tv, berselancar di internet, atau membaca buku.
Kebiasaan itu justru memicu kita jadi lebih lahan menyantap makanan dalam jumlah banyak.
