Network
ZONA PRIANGAN - Meskipun terlihat sepele, imun tubuh perlu diperhatikan untuk mencegah bahaya virus corona yang mungkin menyerang tubuh Anda.
Berikut adalah cara menjaga imun tubuh dari virus corona yang dapat Anda lakukan di rumah:
1. Cukup tidur
Tidur memiliki hubungan yang sangat erat dengan sistem imun. Tidur yang cukup menjadi salah satu cara agar regulasi sistem imun tetap terjaga. Sebaliknya, kurang tidur akan menurunkan sistem imun.
Baca Juga: Ini 10 Dosa yang Bakal Ditanggung Ibu-ibu kalau Salah dalam Berdandan
Kurang tidur bisa membuat seseorang rentan terinfeksi patogen, seperti karena menurunnya proliferasi limfosit yang menjadi bagian dari sistem imun.
Selain itu, tubuh juga melepaskan sejenis protein yang disebut sitokin hanya saat kita tidur.
Sitokin berperan penting dalam sistem imun manusia.Untuk memenuhi kebutuhan tidur Anda, National Sleep Foundation menyebutkan orang dewasa perlu mencukupkan tidur minimal 7-9 jam dalam satu hari.
Baca Juga: Temukan, 9 Manfaat Seks Bagi Kesehatan, Diantaranya Pereda Sakit Kepala dan Tidur Lebih Nyenyak
