Network
ZONA PRIANGAN - Stroke merupakan salah satu penyakit yang menakutkan, utamanya bagi yang berusia lanjut.
Namun, belakangan stroke bisa menyerang siapa saja, termasuk mereka yang berusia muda.
Banyak faktor yang menyebabkan, stroke dengan mudah menyerang kita.
Baca Juga: Perhiasan Emas yang Dimiliki Ibu-ibu Gampang Bertambah, Ini Rahasianya
Untuk mengantisipasi datangnya stroke, kita harus mengubah pola hidup yang salah.
Di antaranya, mulai meninggalkan konsumsi jenis makanan cepat saji.
Selain soal makanan, berikut ada 4 kebiasaan buruk yang harus dihindari seperti dikutip dari laman Best Life pada 5 Januari 2021:
Baca Juga: Terungkap, Jepang Jajah Indonesia Bukan Karena Rempah-rempah atau Emas tapi Incar Pohon Ini
1. Salah konsumsi sarapan
Terbiasa konsumsi sarapan yang manis dan berlemak? Waspada karena ini bisa menjadi pemicu stroke di kemudian hari.
Artikel ini sebelumnya sudah tayang di ringtimesbanyuwangi dengan judul "4 Kebiasaan Buruk Penyebab Stroke Dini, Waspada Jika Duduk Terlalu Lama".
Konsumsi makanan sarapan yang tak sehat bisa sebabkan gumpalan darah atau plak.
Baca Juga: 5 Azab Menanti Orang yang Tidak Mau Bayar Utang, Nomor 4 Sangat Mengerikan
Kebiasaan itu akan menyumbat pembuluh darah di otak yang disebut stroke iskemik. Hindari juga mengonsomsi sereal saat pagi hari.
2. Kurang Vitamin C
Kekurangan vitamin C bisa membuat kesehatan terganggu seperti imunitas tubuh.
Studi oleh American Academy of Neurology pada tahun 2014 menemukan hingga 59% penderita stroke hemoragik yakni jenis stroke yang terjadi ketika pembuluh darah pecah di dalam otak akibat kekurangan vitamin C.
Baca Juga: Tubuh Tiba-tiba Ada Memar, Hati-hati Anda Berarti Sudah Terserang Penyakit Mematikan Ini
Jangan sepelekan konsumsi vitamin C ya!
3. Malas Berjemur
Sinar matahari jadi sumber vitamin D yang baik bagi kesehatan. Kekurangan vitamin D bisa jadi penyebab stroke dini.
Selain berjemur, baiknya Anda juga mengonsumsi makanan seperti tuna, salmon, hati sapi, dan kuning telur yang kaya akan vitamin D.
Baca Juga: Kaum Pria Pasti Malu Menderita Penyakit Ini tapi Cobalah Ramuan Daun Pandan untuk Mengatasinya
Konsumsilah sejak dini sebelum terlambat.
4. Duduk Terlalu Lama
Anda terlalu lama duduk sat bekerja? Cobalah beranjak sebentar untuk mereggangkan tubuh.
Duduk berjam-jam mampu membahaya kesehatan secara serius.
Baca Juga: Stop! Penggunaan Husnul Khatimah untuk Orang Meninggal, Itu Kebiasaan Tidak Tepat
Peneliti bahkan menemukan fakta bahwa wanita yang duduk selama 10 jam atau lebih dalam sehari memiliki kemungkinan 18 % lebih besar untuk menderita stroke.
Usahakan untuk menyisihkan waktu beberapa menit untuk berdiri dan berjalan kecil sebelum Anda kembali duduk dan melanjutkan kerja.***(Indah Permata Hati/ringtimesbanyuwangi.com)
