Network
ZONA PRIANGAN - Terapi air dingin atau cryotherapy memang belum banyak dikenal.
Padahal cryotherapy banyak membantu penyembuhan masalah kesehatan dan pemulihan kondisi tertentu.
Program cryotherapy bisa mengatasi masalah stres, keseleo otot, peradangan hingga rasa nyeri.
Baca Juga: Ada Diskon Hingga 90 Persen Plus Voucher, Belanja Termurah di Shopee Murah Lebay
Baca Juga: Gara-gara Membunuh Serigala, Gubernur Ini Harus Berurusan dengan Hukum
Selama ini cryotherapy lebih banyak digunakan sebagai manajemen pasca operasi, terutama dalam kondisi yang berkaitan dengan prosedur ortopedi.
Berikut beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa dari terapi air dingin atau cryotherapy yang dikutip dari Boldsky:
1. Menormalkan suhu
Latihan intensitas tinggi dapat menyebabkan stres metabolik, mekanis atau kedua jenis stres pada tubuh.
Baca Juga: Zombie Ditemukan di Pedesaan Australia, Peneliti Lakukan Penyelidikan
Baca Juga: Seorang Nelayan Tak Sengaja Menangkap Monster Laut kemudian Melepaskannya Lagi
Akibatnya ada penurunan kinerja otot rangka, peradangan, pembentukan panas, dan nyeri.
Terapi air dingin dapat membantu mempercepat pemulihan kondisi dengan meningkatkan aliran darah, mengurangi pembengkakan dan menormalkan suhu, serta perubahan endokrin lainnya.
2. Percepat penyembuhan luka bedah
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dibandingkan dengan terapi air panas, terapi air dingin lebih efektif.
Baca Juga: Mamah Muda Kirim Foto Telanjang ke Mertua, lantas Minta Maaf ke Suami
Baca Juga: Saat Telanjang, Cewek Ini Tidak Membutuhkan Baju, Cukup Menutup Tubuh dengan Rambut Panjangnya
Terutama dalam mengobati edema yang berhubungan dengan episiotomi, robekan atau luka bedah yang dilakukan di area vagina saat melahirkan.
Cryotherapy juga dapat membantu mengurangi stres, sensasi gatal, atau nyeri di area tersebut.
3. Memperbaiki kondisi jantung
Menurut sebuah penelitian, paparan cuaca dingin atau air dingin dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Perempuan Ini Sedih, Kulit di Ibu Jarinya Selalu Ditumbuhi Bulu Kemaluan
Baca Juga: Mencukur Bulu Kemaluan dan Cabut Bulu Ketiak Jangan Lebih dari 40 Hari, Ini Penjelasannya
Seperti penyakit arteri koroner, gagal jantung, dan tekanan darah tinggi pada orang dewasa yang sehat.
Terapi tersebut dapat membantu meningkatkan aliran darah koroner secara efektif bila didukung dengan olahraga teratur.
4. Meredakan nyeri
Perendaman dengan air dingin dapat membantu meredakan nyeri dada pada penderita penyakit jantung.
Baca Juga: Senang Melihat Orang Susah dan Susah Melihat Orang Senang, Masuk dalam Dosa Maksiat Hati
Baca Juga: Ibu-ibu Senang yang Panjang, Anak Milenial Lebih Tertarik Sansevieria Pagoda
Untuk nyeri yang berhubungan dengan cedera atau keseleo, mengoleskan kompres dingin instan di area tersebut dapat membantu meredakan nyeri dengan mengurangi aliran darah di area tersebut.
Di sisi lain, terapi dingin meningkatkan produksi beta-endorphin yang mengurangi persepsi nyeri pf.
5. Mengurangi kejang otot
Terapi air dingin dapat menyebabkan berbagai reaksi fisiologis, termasuk pengurangan kejang otot.
Baca Juga: Usia 45 Tahun ke Atas saat Berada di Kamar Mandi Pintunya Jangan Dikunci, Ini Penjelasannya
Baca Juga: Hindari Kematian, saat Mandi Jangan Asal Siram, Begini Cara yang Benar dan Sehat
Pemijatan es atau penggunaan kompres es mengurangi konduksi sensorik atau konduksi saraf motorik dan memblokir reseptor nyeri, sehingga mengurangi kejang otot.
6. Mengurangi keseleo pergelangan kaki
Aplikasi es serut atau gel dingin dapat membantu mengurangi cedera muskuloskeletal akut seperti keseleo pergelangan kaki.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ketika kompres es dioleskan langsung pada pergelangan kaki yang cedera selama 20-30 menit setidaknya sekali sehari, dapat membantu mengurangi keseleo dan membantu perbaikan sel lebih dini.
Baca Juga: Stop! Penggunaan Husnul Khatimah untuk Orang Meninggal, Itu Kebiasaan Tidak Tepat
Baca Juga: Hati-hati bagi Istri yang Suka Ngomel, Ternyata Bisa Menimbulkan Nasib Sial, Ini Penjelasannya
7. Meningkatkan fungsi pernafasan
Perendaman air dingin meningkatkan fungsi pernafasan, terutama pada penderita asma dan penyakit paru obstruktif kronik serta meningkatkan kualitas hidup mereka.
Terapi ini membantu meningkatkan laju metabolisme, konsumsi oksigen, dan fungsi otot pernapasan, sehingga memperbaiki gejala asma.
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa berenang di musim dingin dapat membantu meredakan sakit asma pada perenang.***
