Network
Di dalamnya, terdapat vitamin B dan juga serat. Bahkan, sekitar 84 persen lemak baiknya dapat mengoptimalkan lemak darah tetap optimal.
Dengan demikian, ini meningkatkan penyerapan nutrisi. Bahkan, lemak baik ini pula yang bisa disimpan dalam tubuh dan digunakan sebagai sumber energi.
Jangan khawatir energi cepat hilang karena kandungan seratnya bisa menjaga energi tetap stabil dalam waktu lama.
Baca Juga: Tim Balap Honda Racing Indonesia Siap Hadapi Seri Pembuka ISSOM 2021 Akhir Pekan Ini
4. Jeruk
Mengonsumsi satu buah jeruk saja sudah memenuhi 106 persen rekomendasi asupan harian vitamin C.
Belum lagi, kandungan antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari stres oksidatif, kondisi yang membuat tubuh terasa lesu.
5. Stroberi
Buah berwarna merah ini juga bisa menjadi sumber energi berkat kandungan karbohidrat, serat, dan gula alami di dalamnya. Dalam satu cangkir stroberi, terdapat 13 gram karbohidrat, 3 gram serat, dan telah memenuhi kebutuhan vitamin C harian.
Bukan hanya itu, kandungan antioksidan dalam stroberi juga dapat memberikan asupan energi sekaligus menjaga tubuh agar tidak terasa lesu.
Baca Juga: Empat Kapal Perang Angkatan Laut AS Sempat Mengejar 6 UFO, Hasilnya Cuma 'Garuk-garuk Kepala'
6. Kopi
Bagi pecinta kopi, tak ada salahnya menyeduh satu cangkir untuk mengembalikan stamina.
Kafein di dalamnya dengan cepat masuk ke aliran darah dan mencapai otak.
Dari situ, produksi hormon epinephrine yang memberi stimulasi tubuh dan otak pun meningkat.
Dengan demikian, tak ada salahnya menjadwalkan waktu terbaik minum kopi untuk menjaga fokus. Namun, jangan sampai berlebihan karena efek kebanyakan minum kopi juga berbahaya.
Baca Juga: Gaya Teler 3 Bersaudara Pecandu Alkohol, Tewas Setelah Menenggak Hand Sanitizer
7. Air putih
Asupan air putih juga sangat penting untuk fungsi sel-sel tubuh, termasuk produksi energi.
