Network
Apabila tidak mendapat cukup asupan cairan, seseorang bisa mengalami dehidrasi dan komplikasi lainnya. Jangan menunggu haus untuk minum air, tapi pastikan minum secara berkala sepanjang hari.
Bingung berapa banyak air yang sudah dikonsumsi? Cukup melihat warna urine sebagai salah satu indikatornya.
Baca Juga: Wakil Gubernur DKI Jakarta Dukung Larangan Kemunculan Ondel-ondel, Ini Penjelasannya
8. Dark chocolate
Terkenal sebagai sumber antioksidan unggulan, dark chocolate juga merupakan makanan yang mengandung energi karena melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.
Hal ini juga berpengaruh terhadap distribusi oksigen ke otot dan otak.Tak hanya itu, lancarnya aliran darah setelah mengonsumsi dark chocolate juga membantu mengurangi kelelahan mental dan mencegah terjadinya mood swing.
Baca Juga: Laporan 28 Halaman dari China Berisi 'Saya Tidak Bisa Bernafas' di Amerika Serikat
9. Yogurt
Bingung menentukan camilan sehat apa yang sekaligus bisa menjadi energy booster?
Yogurt cocok menjadi pilihan. Kandungan karbohidrat dalam yogurt terbentuk dari laktosa dan galaktosa. Saat masuk ke tubuh, ini bisa menjadi sumber energi yang langsung siap digunakan.
Lebih jauh lagi, yogurt juga kaya protein sehingga proses cerna karbohidrat lebih lama. Ini dapat menunda lepasnya gula ke darah. Sebaiknya, pilih yogurt yang tidak mengandung pemanis tambahan.***
