Network
Itu karena protein yang ada di daging merah akan menumpuk di tubuh kita. Tumpukan protein ini akan menghasilkan zat sulfat yang menyebabkan kalsium keluar dari tulang.
Nah, itulah makanan dan minuman yang sebaiknya kita kurangi.
Sebenarnya kita masih boleh makan daging merah dan makanan yang mengandung garam.
2. Garam
Garam dan makanan-makanan yang terlalu asin bisa menyebabkan tulang kita cepat rapuh.
Sama seperti fosfor, sodium pada garam bisa mengganggu penyerapan kalsium oleh tulang.
Garam bisa mengikat air dan kalsium sehingga tidak bisa diserap dengan baik.
Semakin banyak garam yang kita makan, semakin banyak kalsium yang terbuang lewat keringat dan urin.
