Network
1. Saat kelaparan, hal itu membuat Anda kehilangan kalori atau energi yang dibutuhkan untuk berfungsi secara efektif. Kelaparan menyebabkan otot tak bekerja maksimal, yang pada gilirannya memberi lebih banyak tekanan pada tulang belakang.
Lebih banyak tekanan pada tulang belakang dapat membuat sakit punggung menjadi semakin parah.
Baca Juga: Vladimir Putin Merasakan Efek Samping yang Minim dari Vaksin Corona
2. Periksa kadar Vitamin D Anda. Kekurangan vitamin D cukup umum dan sering menjadi salah satu penyebab utama sakit punggung. Tingkat 25 Hydroxy Vitamin D harus antara 50 - 60 ng / ml.
3. Sertakan sekitar 2 sendok teh biji wijen hitam dalam makanan harian Anda. Biji wijen putih dikuliti sehingga dapat mengurangi penyerapan kalsium.
Sedangkan biji wijen hitam yang tidak dikupas dapat meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh dan dapat meningkatkan kesehatan tulang.
4. Suplemen magnesium menyebabkan relaksasi otot polos, dan dengan demikian membantu meredakan nyeri punggung bawah.
5. Ambil ekstrak Boswellia (gond) sekitar 450 mg. Ini dapat membantu untuk mengatasi sakit dan nyeri yang berhubungan dengan tulang.***
