Network
ZONA PRIANGAN - Sebagian besar orang lebih memilih minuman berperasa ketimbang air putih yang rasanya tawar.
Padahal, Anda dianjurkan untuk minum air putih sebanyak delapan gelas setiap harinya atau setara dengan dua liter.
Dengan tercukupinya air putih, tubuh dapat menjalankan fungsinya dengan maksimal.
Salah satu cara yang bisa membantu menurunkan berat badan dengan cara mudah yaitu dengan cara mengonsumsi minuman yang tepat, yakni air putih.
Baca Juga: Inilah 8 Persiapan untuk Bekal Menyambut Bulan Ramadhan
Akan tetapi minum air putih seringkali dianggap bukan hal yang penting dalam menurunkan berat badan.
Air putih membantu sistem pencernaan untuk membuang limbah dari dalam tubuh. Karenanya, manfaat air putih dianggap dapat membantu menurunkan berat badan.
Air putih pun membantu perut terasa kenyang sehingga seseorang akan makan lebih sedikit.
Menurut studi di Journal of Clinical and Endocrinology and Metabolism tahun 2008, minum setengah liter (17 ons) air putih bisa meningkatkan metabolisme sebesar 24-30 persen selama 1,5 jam.
Baca Juga: Atta Halilintar Ingin Punya 15 Keturunan, Komnas Perempuan: Istri Bukan Pabrik Anak
Hal tersebut menunjukkan bahwa minum air putih dua liter per hari bisa tingkatkan pengeluaran energi total hingga 96 kalori per hari.
Fakta lainnya, sebesar 20% dari asupan kalori harian anda hampir seluruhnya berasal dari minuman. Untuk rata-rata orang itu setara dengan 400 kalori seharinya.
Maka membuat pilihan tepat mengenai apa yang seharusnya diminum merupakan hal terpenting dalam upaya menurunkan berat badan.
Baca Juga: Berusia 3.500 Tahun, Kota Emas Mesir yang Hilang Kini Muncul Lagi
Para ahli diet mengatakan bahwa air putih adalah hal terbaik untuk diminum karena untuk mengontrol berat badan anda.
Amy Davis, RD, LDN, dari The Balanced Dietitian mengatakan, kebanyakan orang tidak cukup minum air putih sehingga sering menyalahkan arti rasa lapar padahal haus.
Seharusnya kita mempunyai target untuk minum air putih per harinya, sehingga bisa mengontrol berat badan, dengan upaya mencegah minum minuman yang lain yang tinggi kalori serta gula.
Baca Juga: Ledakan yang Salah Mengakibatkan Sembilan Pekerja Tewas
Cara minum air putih untuk mendukung menurunkan berat badan
– Meminum air putih dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan kecepatan pembakaran kalori.
Minum air putih juga dapat membuat anda terasa kenyang agar anda dapat mencegah mengonsumsi kalori yang tidak diperlukan.
– Sebuah penelitin jurnal Obesity telah menemukan jika minum sebanyak 2 cangkir air putih sebelum makan bisa membantu untuk menurunkan berat badan, sebab membuat anda makan lebih sedikit kalori.
