ZONA PRIANGAN - Bagi lansia (lanjut usia) banyak hal yang harus diperhatikan agar hidup tetap sehat dan bahagia.
Sudah menjadi rahasia umum, ketika memasuki usia senja, banyak yang dirasa dan kalau tidak hati-hati, masalah akan datang silih berganti.
Ada beberapa resep ringan yang harus dijalani para lansia, di samping ada juga yang harus dihindari.
Baca Juga: Menyambut Gajian, Shopee Adakan Gratis Ongkir dan Cashback Kilat di Shopee Gajian Sale
Pertama, para lansia wajib tidur yang cukup. Bukan zamannya lagi suka keluyuran apalagi di malam hari.
Dengan waktu tidur yang cukup maka jam istirahat tubuh lansia akan berkualitas. Ini penting untuk menjaga kebugaran.
Dalam menjalankan segala aktivitas, para lansia harus menghindari kebiasaan buru-buru. Semua gerakan dilakukan secara perlahan.
Baca Juga: Awas Ulat Memakan Daun Mawar, untuk Menambah Koleksi Ibu-ibu Perlu Beli Jenis Pelangi Pink Sutin
Minum air putih yang cukup. Mulai sekarang setop minum air dingin (es). Untuk makanan kalau bisa yang hangat
Urusan makan juga jangan dilakukan larut malam. Perasa asin (garam) lebih baik dikurangi, tidak baik untuk kesehatan lansia.
Lansia tetap boleh berolah raga. Tapi pilih olah raga yang ringan. Tidak disarankan olah raga beban atau yang terlalu banyak gerakan cepat.
Baca Juga: Biasakan Ucapan Alhamdulillah Seusai Bangun Tidur, Kita Masih Diberi Oksigen Gratis
Bergaul perlu bagi lansia. Misalnya aktif di komunitas. Ini penting agar lansia tidak jenuh di rumah, yang akhirnya mendorong pikun.
Misalnya rutin mengikuti kelompok senam jantung sehat, atau untuk mengisi spiritual rajin mengikuti kelompok pengajian.
Dengan aktif di komunitas, lansia ada teman ngobrol, bisa bercanda dan ada hobi yang disalurkan.
Baca Juga: Baca Surat Al Ikhlas Sebelum Tidur Sebanyak Tiga Kali Akan Mendapatkan Manfaat Luar Biasa
Hal penting lainnya yang harus dilakukan lansia, yakni sering-sering bersyukur. Menikmati hidup dengan bahagia.
Boleh juga para lansia sesekali piknik dengan pasangan. Lakukan hal-hal yang romantis sehingga sisa hidup jadi lebih berwarna.***