Network
ZONA PRIANGAN - Untuk masalah tidur, setiap orang tentu memiliki selera yang berbeda-beda. Ada yang suka tidur tanpa bantal atau ada pula yang menggunakannya.
Jika Anda salah satu yang kerap tidur menggunakan bantal, tak ada salahnya untuk coba tidur tanpa bantal sesekali.
Pasalnya, ada berbagai manfaat tidur tanpa bantal bagi kesehatan yang bisa didapatkan.
Baca Juga: Di Bukit Teletubbies Kawasan Bromo, Wisatawan Harus Hati-hati saat Memakan Bakso, Ini Penjelasannya
Beberapa manfaat tidur tanpa bantal tersebut adalah:
1. Memperbaiki postur tubuh
Tidur menggunakan bantal sebenarnya bertujuan untuk menjaga tulang belakang dalam posisi yang lurus.
Dengan ini, leher dan seluruh tubuh Anda akan lurus sehingga mendukung postur tubuh yang baik saat tidur.
Tetapi, saat Anda tidur tengkurap, meletakkan bantal di punggung dapat membuat tulang belakang menjadi lebih baik.
Baca Juga: Menebar Caci Maki Akan Menutup Amal Sholeh, Merusak Kesehatan, dan Membuat Hidup Jadi Gelisah
Tulang belakang tidak bisa netral karena sebagian besar berat badan ada di tengah-tengah tubuh.
Kondisi ini dapat menambah tekanan pada punggung dan leher sehingga tulang belakang sulit untuk mempertahankan lekukan alami.
Selain itu, manfaat tidur tanpa bantal bisa membuat kepala menjadi rata sehingga mengurangi tekanan pada leher dan meningkatkan keselarasan.
Baca Juga: Nasehat Itu Harus Sembunyi-sembunyi, kalau Dikatakan di Khalayak Ramai Sama Saja Menghina
2. Mencegah nyeri punggung
Salah satu manfaat tidur tanpa bantal adalah mencegah nyeri punggung. Postur tubuh yang salah adalah alasan utama banyak orang mengalami sakit punggung.
Hal ini tak terlepas oleh pemilihan bantal yang salah.Beberapa orang memilih bantal sesuai dengan lekukan alami tulang belakang mereka sehingga justru menghasilkan lebih banyak lengkungan tulang belakang.
Oleh sebab itu, tidur tanpa bantal jauh lebih baik bagi Anda daripada tidur menggunakan bantal.
Baca Juga: Ini Nikmat Besar yang Akan Dirasakan jika Kita Bersahabat dengan Orang-orang Saleh
3. Mencegah nyeri leher
Ketika tidur, leher harus sejajar dengan kasur. Jika menggunakan bantal, biasanya keinginan untuk memalingkan kepala ke kanan dan kiri tidak bisa dihindari.
Hal tersebut yang dapat menyebabkan peregangan sendi leher dan otot sehingga menyebabkan nyeri leher.
Dengan tidur tanpa bantal, kepala Anda akan beristirahat dalam posisi alami sehingga mencegah kerusakan saraf.
Baca Juga: Jenis-Jenis Makanan Alami yang Bisa Meredakan Gejala Alergi, Mulai dari Nanas, Apel, hingga Lemon
Selain itu, manfaat tidur tanpa bantal juga dapat merilekskan otot leher yang tegang.
4. Memperbaiki keselarasan tulang
Aktivitas yang Anda lakukan sehari-hari dapat memengaruhi postur tulang. Maka dari itu, manfaat tidur tanpa bantal dapat membantu mengurangi efek ini serta mengembalikan postur tubuh Anda menjadi normal.
5. Mencegah stres
Tidur menggunakan bantal dapat mengganggu kualitas tidur karena Anda mungkin saja terus gelisah mengubah posisi. Jika berlangsung terus menerus, hal ini bisa membuat Anda stres.Manfaat tidur tanpa bantal bisa membuat Anda tidur lebih nyenyak. Dengan peningkatan kualitas tidur, tingkat stres Anda secara alami akan berkurang.
Baca Juga: Jenis-Jenis Makanan Alami yang Bisa Meredakan Gejala Alergi, Mulai dari Nanas, Apel, hingga Lemon
6. Mencegah timbulnya jerawat dan kerutan di wajah
Saat tidur menggunakan bantal, banyak orang yang memiliki kebiasaan tidur dengan menempelkan salah satu sisi wajahnya ke bantal.
Padahal, bantal bisa saja merupakan tempat berkembang biaknya bakteri.Jika Anda tidur dengan satu sisi wajah, bakteri yang bersarang pada sarung bantal mungkin dapat berpindah ke wajah Anda sehingga menyebabkan jerawat.
Kebiasaan ini juga dapat memungkinkan Anda memiliki kerutan karena tekanan kepala di bantal sepanjang malam.
Baca Juga: Tersedak Makanan Tidak Perlu Panik, Cukup Mengangkat Tangan Tinggi-tinggi, Semuanya Akan Lancar
Maka dari itu, tak ada salahnya Anda tidur tanpa bantal guna mencegah timbulnya jerawat dan kerutan di wajah.
7. Mengurangi alergi
Tak sedikit orang yang memiliki alergi debu. Penggunaan bantal saat tidur dapat memperburuk kondisi tersebut.
Bakteri, debu, kotoran, dan hal lainnya cenderung dapat mengendap dan masuk ke bantal seiring waktu.
Ketika hal tersebut bersentuhan dengan wajah maka kondisi alergi Anda bisa semakin parah. Karena itu, tidur tanpa bantal bisa menjadi salah satu cara untuk mengurangi alergi.***
