ZONA PRIANGAN - Kita sekarang hidup di dunia, di mana hampir tidak mungkin untuk melarikan diri dari makanan olahan yang tersebar luas.
Hal ini menyebabkan penyimpangan dari yang diproses ke apa yang dapat diperoleh secara alami dan dimasukkan dalam makanan.
Karena semakin banyak orang berjuang untuk menjaga keseimbangan kehidupan kerja yang sehat, sedikit perhatian diberikan pada makanan sehari-hari.
Baca Juga: Menstruasi Datang Sakitnya Minta Ampun, Cobalah Berendam di Air Hangat yang Sudah Dicampur Garam
Salah satu penemuan terbaru kami adalah 'The Boiled Egg Diet'. Diet telur rebus memiliki beberapa versi.
Salah satunya tampak seperti resep untuk menghancurkan diri sendiri - di mana Anda seharusnya memiliki telur rebus untuk semua makanan Anda!
Makan hampir 6 butir telur dalam sehari! Kedengarannya seperti rencana makan untuk seseorang yang bersiap untuk beberapa kompetisi atletik yang serius.
Baca Juga: Menstruasi, Memberikan Inspirasi Lahirnya Warna Merah yang Penuh Petualangan
Ini adalah fakta yang terkenal bahwa telur adalah sumber protein dan lemak yang baik.
Para ahli menyarankan satu atau maksimal dua telur dalam sehari. Telur dapat memanaskan tubuh Anda dari dalam, jadi di puncak musim panas, disarankan untuk makan hanya satu kali sehari.
Konsumsi telur yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol.
Baca Juga: Kopi Percepat Ibu-ibu Menopause, kalau Mau Langsing Konsumsi Anggur Hijau
Telur adalah gudang nutrisi. Telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi.
Protein memperbaiki otot, mengatur kadar gula darah, memberikan kekebalan dan kekuatan.
Telur telah diikat untuk memulai penurunan berat badan. Namun, kuning telur telah terkenal dikaitkan dengan peningkatan kadar kolesterol dan memicu penambahan berat badan.
Karena alasan inilah, orang-orang dengan rezim kebugaran intensitas tinggi mengonsumsi telur tanpa kuning telur.
Baca Juga: Kopi Percepat Ibu-ibu Menopause, kalau Mau Langsing Konsumsi Anggur Hijau
Para ahli di seluruh dunia mengambil konsep 'The Boiled Egg Diet' dan memodifikasinya untuk membuat rencana penurunan berat badan yang tidak hanya memastikan penurunan berat badan yang sehat tetapi juga pasokan rutin mikronutrien penting.
Telur, ketika dikonsumsi untuk sarapan pagi, telah diketahui dapat menyebabkan rasa kenyang pada orang yang membuatnya merasa kenyang untuk waktu yang lama.
Baca Juga: Kong Djie Coffee Membuat Belitung Timur Dikenal Sebagai Kota 1001 Kedai Kopi
Telur sarat dengan protein, jika Anda membakar kalori, tidak ada yang seperti telur untuk menggantikan hilangnya lemak dengan beberapa otot tanpa lemak.
Ini termogenik dan membantu meningkatkan metabolisme dan membakar kalori. Salah satu studi yang diterbitkan di US National Library of Medicine, National Institutes of Health mempelajari 30 wanita dengan BMI minimal 25kg/M2.
Para partisipan berusia antara 25 dan 60 tahun disuruh sarapan telur.
Baca Juga: Kampung Kopi Banaran, Sensasi Minum Kopi di Alam Pegunungan
Ditemukan bahwa, selama periode sebelum makan siang, peserta memiliki perasaan kenyang yang lebih besar setelah sarapan telur.
Asupan energi setelah sarapan telur tetap lebih rendah sepanjang hari dan juga selama 36 jam berikutnya.
Telur juga membantu menjaga kesehatan dan kekuatan tulang dan otot. Perlu diingat bahwa rata-rata orang dewasa, dengan rutinitas olahraga intensitas sedang, tidak boleh mengonsumsi lebih dari 2 butir telur dalam sehari.
Baca Juga: Musim Hujan Virus Mudah Menyebar dan Menular, Cobalah Beberapa Minuman Ini untuk Redakan Flu
Bagaimana Anda memiliki telur juga penting. Telur rebus adalah pilihan terbaik Anda karena tidak ada minyak berlebih atau lemak atau kalori tambahan.
Beberapa versi lain dari 'The Boiled Egg Diet' mungkin menganjurkan untuk mengonsumsi beberapa telur setidaknya dua kali sehari dengan campuran sayuran, salad, atau buah-buahan.
Pola makan ini sebagian besar didasarkan pada penghapusan atau pengaturan karbohidrat dalam makanan untuk mendorong penurunan berat badan.
Baca Juga: Virus Covid-19 Mirip dengan Virus Flu Biasa, Hati-hati kalau Hidung Kehilangan Fungsi Penciuman
"Saya tidak akan merekomendasikan diet seperti itu; itu terlalu banyak kolesterol dan lemak di tubuh," kata konsultan ahli gizi Rupali Datta, seperti dikutip Zona Priangan dari NDTV.
Maksimal 2 telur sehari sudah cukup untuk rata-rata orang dewasa - satu putih telur utuh dan satu putih - paling baik dikonsumsi saat sarapan.
Penurunan berat badan harus selalu dicapai dengan perpaduan seimbang antara diet yang baik dan pola kebugaran yang konsisten.
Baca Juga: Benar Loh Ada Keturunan Nabi Muhammad SAW di Indonesia, Ini Daftar Namanya
Bermain-main dengan rutinitas olahraga Anda jika Anda telah mencapai titik stabil atau tidak dapat menurunkan berat badan.
Mengurangi kelompok makanan atau mengonsumsi beberapa jenis makanan secara berlebihan akan selalu menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi dalam tubuh.
Selain itu, penurunan berat badan yang dicapai akan bersifat sementara, berumur pendek, tidak sehat dan akan muncul kembali setelah Anda kembali ke rutinitas rutin Anda.***