ZONA PRIANGAN - Jangan minum air dingin karena akan membuat berat badan bertambah.
Seberapa sering Anda mendengar pernyataan ini? Kami bertaruh berkali-kali! Nah, ini sesuatu yang sangat mengejutkan Anda.
Penelitian telah menemukan bahwa minum air dingin sebenarnya dapat membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: 2.2 ShopeePay Cashback Festival Meriahkan Bulan Februari
Baca Juga: Silahkan Dicoba! Ini Minuman Hangat Sehat yang Cocok di Musim Hujan
Seorang ahli gizi Pooja Makhija membagikan informasi mengejutkan ini di Instagram pribadinya baru-baru ini.
Faktanya, air adalah cairan ajaib dengan nol kalori. Jadi, tidak mungkin air minum, baik dalam suhu ruangan maupun dingin, bisa menyebabkan penambahan berat badan, demikian ungkap Makhija dalam Insta Reel-nya.
"Dingin, sedingin es atau suhu ruangan, tidak ada air yang bisa membuat berat badan bertambah," kata ahli gizi Pooja Makhija, seperti dikutip ZonaPriangan.com dari NDTV.
Baca Juga: Kolesterol Tinggi, Segera Turunkan dengan 5 Minuman Sehat Ini
The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism menyebutkan bahwa meminum air dingin sebenarnya bisa membantu Anda menurunkan berat badan, ungkapnya pada caption postingannya.
Air memiliki kalori nol, jadi tidak mungkin minum air, baik dingin atau suhu kamar dapat menyebabkan penambahan berat badan.
"Tubuh Anda harus membakar sejumlah kalori, untuk menghangatkan air ini dan menurunkannya menjadi 98 derajat Fahrenheit, yang merupakan suhu tubuh. Jadi, sebenarnya itu meningkatkan laju metabolisme, untuk menghangatkan air untuk membawanya ke suhu tubuh," kata Pooja Makhija.
Baca Juga: Serangan Jantung Tak Mengenal Usia, Hati-hati dengan 9 Jenis Makanan dan Minuman Ini
Jadi, nikmati air, dingin, hangat atau panas, apapun yang Anda suka. Tapi pastikan Anda minum air yang cukup, setiap hari.
Ini adalah salah satu alat yang dapat membuat Anda tetap terhidrasi dan mencegah efek samping yang terkait dengan dehidrasi seperti sakit kepala, pusing, kantuk, buang air kecil rendah, elastisitas kulit berkurang, mulut kering dan tekanan darah rendah.
Minum air yang cukup, berapa pun suhunya, adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Kerupuk Bisa Bikin Stroke, Ini 4 Jenis Makanan dan Minuman Lain yang Juga Berpotensi Memicu Stroke
Ini juga dapat mencegah rasa lapar berlebiha, karena rasa haus sering kali disalahartikan sebagai perasaan lapar.
Manfaat lainnya dari minum air yang cukup diantaranya:
Pertama, minum air yang cukup dapat membantu membawa nutrisi dan oksigen ke sel Anda.
Kedua, membantu dalam membuang bakteri dan racun berbahaya dari tubuh.
Ketiga, untuk pencernaan yang tepat dan pencegahan sembelit, minum air yang cukup setiap hari adalah suatu keharusan.
Keempat, asupan air yang cukup dapat menormalkan tekanan darah Anda.
Baca Juga: Sering Terserang Gejala Asam Lambung, 4 Jenis Minuman Ini Bisa Jadi Solusinya
Kelima, dapat membantu dalam memaksimalkan kinerja latihan Anda dan dapat membuat Anda merasa energik sepanjang hari.
Keenam, minum air yang cukup dapat mencegah dan mengobati batu ginjal.
Intinya adalah meminum cukup air itu penting, terlepas dari suhunya, dingin, hangat atau bahkan panas.***